夏季最耗阳气的2件事，每个人都做过，学会这三招，消暑又养阳( 二 ) 总有人说：一夏无病三分虚。

然后在秋天进补的时候快速的反弹胖回来，那时候补的就不是平常存在身体里的气血，而是脾虚运化不了的痰湿了。

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身体就这样在每年的夏天被消耗根本的气血，秋天补充一点点气血和痰湿，然后你就会发现，自己什么也没做，却越来越虚，湿浊越来越多。
越是上了年纪越是感觉夏天难受，秋天胖得快，但还是没力气。
夏天，保存自己的阳气，爱护自己的身体，大家除了适当运动外，正确合理的饮食和行为习惯也很重要。养生的世界里，吃好吃对，可以强身健体，远离疾病。今天给大家几个小妙招，既可以缓解夏天的炎热，还可以祛湿，还可以养阳。
妙招一：饮食调理
吃生姜。夏天吃生姜，对人体好处很大。不仅可以活血化瘀，祛湿排寒，还可以排出体内的湿气和寒气，补充体内的阳气，温暖身体，也会更加的健康。生姜辛辣，大家可以把生姜来泡水喝，搭配红糖，做一杯红糖生姜茶，去湿气，暖脾胃，补阳气，强身健体。

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妙招二：好的生活习惯
多喝温水或者热水，不要喝凉水。多吃热饭，多晒太阳，多运动，多洗热水澡。适当锻炼身体，调畅气血，养护阳气，控制运动量，不要过度疲劳。千万不要贪凉，长时间吹电扇或者久居空调室内。

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妙招三：精神上也要注重
【夏季最耗阳气的2件事，每个人都做过，学会这三招，消暑又养阳】夏季保持愉快而稳定的情绪，以防以热助热，火上加油，阳气流失。