健康长寿|进入老年，若还保持“6大特点”，更健康长寿，若占一个也不错心脑血管|三字经|老顽童|健康

每个人都可以达到健康长寿的状态，但前提是要掌握好健康长寿的方法。健康只是在于积累，长寿经验在于总结。古往今来，不少长寿老人都给大家分享了他们的长寿“经验”，爱好养生的朋友也总结了许多。长寿的秘诀有很多，找到适合自己的才是最重要的。下面我们来说说，长寿老人常有的几大特性，看看你能符合几个？

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55岁后，若还保持“6大特点”，更容易长寿，若占一个，也恭喜你
1、猴行
迈入中老年以后，身体的各个组织、器官也会随着年龄的增长而衰退，肌肉也慢慢萎缩，再加上活动时间少，就会更显老态。如果能像猴子一般，多运动，就能够促进血液循环，增强体质，减少老年病发生的几率，降低发生脑血栓、心肌梗死的可能性。同时也有助于延缓衰老、延年益寿。对于中老年人来说，适量的运动有益健康，如太极拳、散步、做操都是不错的选择。

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2、蚁性
60岁后，是不少中老年人退休的时间，面对突如其来的改变，老年人容易出现孤僻、情绪低落等心理及性格的改变。这样长时间的低落情绪，很容易影响到身体健康，甚至诱发各种疾病。面对衰老，本身就会让人产生一定的心理压力，若能学习蚂蚁一般的习性，与同伴为伍，结伴而行。平常多与人沟通、交流，便能缓解一定的心理压力。

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3、龟柔
在我国的传统文化中，龟一直是一种长寿的象征。长寿老人大多都有一个特性，那就是心态好，这与龟柔的特性如出一辙。60岁后，身体已经逐渐进入中老年状态，此时性情宜温和，不宜暴躁。生活中少动肝火，少争斗，少发怒。拥有宽容、豁达、处之淡然的心态，你将离长寿更近一步。

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4、童心
“老顽童”是指像孩子一样喜欢玩闹，生活无拘无束的老人。这对于长寿老人来说，也是十分重要的特性。拥有一颗童心，笑口常开，心情舒畅了，身体及大脑的负担就能够减轻，有利于增强免疫力，减少患病几率。
5、少食
古人云：“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损”
对于中老年人来说，肠胃功能会随着年龄的增长而逐渐退化，吃太饱不仅容易加重肠胃负担和心脑血管负担，而且容易引起疾病复发。因此，中老年人的饮食要讲究种类丰富，营养全面，少食多餐，以七分饱为佳。

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6、寡欲
中老年人对欲望应该顺其自然，同时也要把握好尺度，不能够放纵自我。不仅如此，面对名利，中老年人也应该理性对待。整天追逐名利，难免会身心疲惫，受其所累，最终伤害身体健康。最好能够做到忘掉名利，知足常乐，这样才能够活得更潇洒！
关于长寿，北宋著名文学家苏轼关于养生也发表过长寿养生三字经，下面就分享给大家。
【长寿养生三字经】
【 健康长寿|进入老年，若还保持“6大特点”，更健康长寿，若占一个也不错】软蒸饭，烂煮肉；温羹汤，厚毡褥；少饮酒，惺惺宿；缓缓行，双拳曲；虚其心，实其腹；丧其耳，立其目；久久行，金丹熟。