高脂血症|喝水有助于降血脂，常喝“3水”，不知不觉中“血脂”就降下来了慢性疾病|中老年人|荞麦|糙米

高脂血症是中老年人乃至年轻人高发的慢性疾病之一，随着血脂水平的不断提高，将严重影响我们的健康，成为一种更加严重的心脑血管疾病。
一般来说，不管血脂水平如何，医生都会强调日常调理的重要性。在日常调理中，饮水是不可或缺的一步。患有高脂血症的人，一般医生会建议平时多喝水，这是因为水是一种好的天然稀释剂，饮用足够的水，可以帮助我们稀释浓稠的血液，也能促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以帮助血脂慢慢下降。

文章插图
但光喝白开水降脂效果毕竟是有限的，如果想要更好的促进血脂的降低，可以往水里加点“料”，多喝下面3种水，降脂更快。
1、三色豆浆
材料：水发黄豆、绿豆、黑豆各30克。
方法：将 3 种豆类放入榨汁机内，加入适量水，倒入豆浆，过滤，倒入锅内，煮 5 分钟，倒入杯中饮用。
功效：豆类不仅能降低血脂，还能调节内分泌，改善荷尔蒙平衡，对更年期高脂妇女尤其有利。
2、燕麦糙米粥
原料：燕麦，糙米各 50 克。
方法：将燕麦和糙米分别放入锅中，加入适量的水煮沸，煮 30 分钟，直到粥变稠。
功效：燕麦能抑制胆固醇的吸收，带来饱腹感，减少卡路里摄入，控制血脂，保护心脏特别有益。

文章插图
3、荞麦槐米液
材料：荞麦、槐米、桑叶、菊花、枸杞、决明子
方法：通过纯化工艺纯化这些成分中的药用成分，用益生菌发酵，制成的发酵液可直接饮用，加速脂类分解，降低血脂。
荞麦、苦豆子等属于降脂成分，这些药物与食品同源成分的降脂效果要好于普通成分，尤其是在一起发酵时，其降脂效果比其他烹调方法更明显，不仅能促进脂类的分解和代谢，还能抑制过多脂的产生。

文章插图
【 高脂血症|喝水有助于降血脂，常喝“3水”，不知不觉中“血脂”就降下来了】所有这些都可以每天用来减肥，但要注意的是，在患上高脂血症之后，你仍然需要在医生的指导下看是否需要药物治疗，因为每个人的情况不同，有些人不得不依靠药物和生活调理才能下床。