肾脏|男性的3大“行为”最伤肾，烟酒靠边站，第1个多数人戒不掉！精子

肾脏健康对男性来说非常重要，所以很多男性在日常生活中特别注重肾脏的保养，有些男性会使用一些药物或保健品来达到补肾的效果。事实上，这是不必要的。如果我们在日常生活中改变一些坏习惯，我们的健康就会得到保证。特别是以下行为可能需要及时放弃。

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1、熬夜加班
现在人们的生活压力比较大，很多人在日常生活中都会熬夜加班。尤其是对于年轻男性朋友来说，熬夜似乎是一件比较普遍的事情。但是熬夜会伤害身体。如果我们经常熬夜，我们的身体器官就不能及时修复。正是在熬夜的过程中，男性内分泌功能也会出现异常。对于肾脏来说，如果长时间不能休息，也会严重受损。此时，精子质量会变差，不育现象可能会出现严重。

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2、经常憋尿
【 肾脏|男性的3大“行为”最伤肾，烟酒靠边站，第1个多数人戒不掉！】常憋尿是不良现象，不管是什么原因导致泌尿系统受损，尤其是对男性朋友来说，如果经常憋尿，也会对肾脏健康带来危害。经常憋尿的话，我们的膀胱会出现松弛，也会使人出现大小便失禁的现象。如果尿液长时间不能排出体外，很容易逆行到人体肾脏，引起肾脏感染。

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3、吸烟喝酒
许多男人有很大的压力，所以他们会通过吸烟和饮酒来释放压力。适量饮酒可能不会对身体造成太大伤害。但是，如果长期吸烟饮酒，会损害男性的肾脏健康，因为烟酒中含有大量有害物质。如果在日常生活中不加以注意，这些有害物质就会进入人体肾脏，从而降低人体肾脏的功能。同时，男性精子的质量也会有一定的问题。如果准备怀孕的男性经常抽烟喝酒，很容易使精子畸形，会对生育能力产生很大影响。