女人不要错过这个汤，2红2白，常喝脸色红润，越喝越美前几天回家

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前几天回家，跟闺蜜小聚。半年不见，闺蜜脸色红润，皮肤水灵灵的，赶紧向闺蜜取经。闺蜜说生完孩子后，整天在家带孩子做家务，加上休息不好，真个人气色都差极了。后来休完产假回公司上班，一位同事大姐告诉她，可以从食疗上入手，女人多喝汤水，皮肤自然就好了。

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闺蜜说同事大姐推荐的2红2白汤，说的是红枣、红糖和鹌鹑蛋、百合，也就是红枣百合鹌鹑蛋糖水。鹌鹑蛋被称为“动物中的人参” ，是平价的滋补食疗品，有很好的护肤、美肤作用；红枣、红糖和百合也是非常好的养颜食材。闺蜜坚持喝半个月，脸色比原来好了不少。后面一周喝2次，皮肤看起来光滑有弹性，女性朋友千万不能错过了。红枣百合鹌鹑蛋糖水所需的食材有：鹌鹑蛋10个，百合35克，红枣6颗，红糖80克，水适量。做的是双人份，如果一个人喝的话，材料减半。

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【女人不要错过这个汤，2红2白，常喝脸色红润，越喝越美】1.鹌鹑蛋用小锅煮熟剥壳去皮，这里分享一个小技巧，煮熟的鹌鹑蛋加少量凉水放入一个密封的盒子里，摇晃2分钟左右，这样鹌鹑蛋皮就分离出来，剥的时候不会表面坑坑洼洼了。

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2.百合洗净分成小瓣，如果没有新鲜的百合，可以用干百合泡发，效果也是一样的。

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3.红枣洗净后去核切小瓣，据说带核的红枣吃多了上火，其实整个煮也没关系。

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4.小锅里加适量的水，放入红枣和红糖，想喝甜一点的就少加点水，根据个人口味灵活调整甜度。煮少量的糖水我喜欢用小锅，一下子就煮好了。

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5.煮到红糖融化，加入百合和鹌鹑蛋煮开转小火再煮2分钟就可以关火了。

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红枣百合鹌鹑蛋糖水，食材简单价格实惠，营养很好，关键还方便做，煮好放凉就可以喝了。别看鹌鹑蛋小，营养可不比鸡蛋少。每周喝2次，坚持下来皮肤水灵灵。赠人玫瑰，手留余香，如果您有鹌鹑蛋糖水的其他做法，欢迎给龙宝留言；如果您喜欢我这篇红枣百合鹌鹑蛋糖水的做法，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。