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冬瓜
常吃冬瓜的好处：冬瓜是不含脂肪的的一种瓜菜，冬瓜中富含维生素B，能将体内的糖类转换成热量，减少体内的脂肪，从而有助于减肥。因此对于微胖界人士更应该多吃冬瓜。

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土豆
土豆营养含量高，经常吃土豆会让你的皮肤变得很好，土豆里面还有很多的微量元素，让人保持年轻态。也就是说经常吃土豆的人老得慢。土豆中脂肪含量少，多吃土豆可以减少脂肪的摄入，从而保持好的身材。

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韭菜
韭菜含有大量维生素和粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。
【 冬瓜|想长寿全靠吃，3种食物不错过，美容养颜、提高免疫力！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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