睡眠倍儿棒|胡萝卜和此物一起吃，视力好了，皱纹少了，睡眠倍儿棒，早知早好胡萝卜

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胡萝卜含有大量胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

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小米丰富的营养成分中又因有碳水化合物的存在，使得小米能缓解精神紧张、压力过大、疲惫乏力。小米含有的色氨酸会促使一种使人产生睡意，所以常吃小米，可以起到催眠的作用。

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推荐食谱：胡萝卜小米粥
准备材料：胡萝卜，小米，白糖
1.胡萝卜洗净后去皮切成小块
2.小米洗净
3.锅中倒入适量清水，放入胡萝卜大火煮开
4.放入小米转中火继续煮开，放入白糖，转小火慢熬至粥粘稠即可
【 睡眠倍儿棒|胡萝卜和此物一起吃，视力好了，皱纹少了，睡眠倍儿棒，早知早好】胡萝卜和小米搭配一起煮粥喝可以保护视力，淡化皱纹，缓解失眠，睡眠好了，气血也好，皮肤也变得更好了，大家平时不妨试做这道养生粥，营养又健康。