随着现在生活方式的改变，很多人在饮食上越来越不注意，导致很多人都患上了糖尿病，如果血糖得不到有效地控制，还会引发一系列的并发症，严重地威胁到身体的健康。藏在身边的“天然胰岛素”，没事吃一点，血糖或许稳如泰山

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苦瓜：苦瓜被誉为是天然的“胰岛素”，这是因为苦瓜还有着很好的降血糖的作用，糖友们不妨经常吃一点，血糖不升反降！

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绞股蓝 在生活中，很多人都有着用绞股蓝泡水喝的习惯，以此来达到养生的目的。其实对一些血糖偏高的人群来说，常用绞股蓝泡水喝，还有助于促进胰岛素的分泌，帮助稳定体内的血糖水平。

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秋葵：秋葵当中含有的异槲皮素，能够阻断蛋白酶分解淀粉，是另一种降糖机制，可减少糖尿病并发症。秋葵中含有的丰富类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用，可以帮助平衡血糖值。

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花椰菜
花椰菜长得好看，味道也好，能清炒能凉拌，花椰菜富含矿物质铬，铬能有效调节血糖，提高身体的糖耐量，很适合糖友食用，另外花椰菜膳食纤维丰富，可以延缓消化速度。

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黄瓜。黄瓜的含糖量只有1.6%，是糖尿病患者经常吃的食物，而且它里面含有的丙醇二酸，可以抑制人体内糖类物质转变成脂肪，肥胖型的糖尿病患者每天吃大有好处。

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【 苦瓜|藏在身边的“天然胰岛素”，没事吃一点，血糖或许稳如泰山】莲藕：莲藕含有大量的维生素、植物蛋白质等，有着很好的清热解毒、滋阴润肺的作用。糖尿病患者经常吃一点，还可能补气养血，改善胰岛素功能，好吃又营养高！

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