下肢|人体上的“垃圾窝”，坚持每天拍打，排出湿、寒、毒，经络也通了湿气|养生|延缓衰老

很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
经络不通是现在很多人身上的通病，使得经络不通的原因有很多，久坐、运动量不足是比较常见的原因之一。经络不通，体内的气血循环就会变得不畅通，经络和气血会双双淤堵。万病源于淤堵，所以当出现经络不通的情况时，一定要及时地打通经络，疏通体内的淤堵。那么如何打通经络呢？有一个很简单的方法，那就是：拍打臀部。
臀部每天被我们坐在下面，由于是排泄的地方，很多人会嫌其污秽而对其置之不理。其实臀部是一个非常重要的部位。它位于我们人体的中部，是连接上身和下肢的枢纽，也是我们人体每条经络所必经部位。现在人经常久坐，在房屋内是坐着，出行也是坐着，且还很少运动。臀部总是处于被压迫的状态，时间长了，此处气血流通就会变得不通畅，容易堆积一些代谢的废物和垃圾，寒气和湿气也容易在此处汇聚。臀部，可以说就是我们人体的一个“垃圾窝”。

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臀部是人体经络的必经之处，这里堵塞了，身体的经络就都容易堵。而拍打臀部，可以帮助我们很好的疏通臀部的气血，有助于排出体内毒素、湿气和寒气，慢慢的经络也会逐渐的畅通。
臀部要怎么拍打呢？其实拍打臀部并没有多大的讲究，直接用手拍就可以。拍打的时候，臀部最上端中间的位置要多拍拍，因为此处是最容易积聚垃圾和湿寒之气的位置。
拍打臀部时得要注意拍打的时长，每天要坚持拍打5—10分钟，少于5分钟，看不到什么效果，最好每天都能够拍打十分钟，这样能够更快的收获效果。还要注意坚持，我们每天都会坐着，若是不坚持每天拍打，慢慢的臀部还是会堆积很多的湿寒毒，经络也容易再次被堵住。

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坚持拍打臀部除了能够帮助我们疏通经络，排出湿寒毒之外，还会给我们带来一些其它的好处。首先，坚持拍打臀部，能够帮助我们改善下肢冰凉的情况。很多人一到冬天，就发现自己的下肢冰凉。下肢冰凉的原因有很多，但是归根结底还是下肢气血循环不畅引起的。坚持拍打臀部，可以促进下肢的气血供应，下肢冰凉的情况会所改善。
坚持拍打臀部，还能够帮助我们延缓衰老。我们都不喜欢衰老，尤其是女人，为了延缓衰老，不惜花重金去护肤，为的就是让脸部看起来年轻一些。拍打臀部，疏通经络，排出体内的垃圾，有助于提高身体的代谢，体内的环境也会变得更加的干净，有助于延缓衰老。对于那些脸上有斑斑点点，脸色经常暗沉的人来说，坚持拍打臀部，能够帮助改善这一现象，让气血变好，面容看起来更好看一些。
【 下肢|人体上的“垃圾窝”，坚持每天拍打，排出湿、寒、毒，经络也通了】

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此外，坚持拍打臀部对于减肥也是有帮助的。现代人由于运动的比较少，吃的比较多，很多人存在着体重超标的现象。坚持拍打臀部，能够帮助我们提高身体的代谢水平和血液循环能力，排出堆积的湿气，这对减肥尤其是减肚子是非常有帮助的。拍打臀部，增强下肢的供血，也有助于瘦腿。