想要很瘦，只能用不健康的健身饮食方法？群里有小姐姐问了个比较玄虚

群里有小姐姐问了个比较玄虚的问题。

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她这种说法，包含很多不明确的东西。
正常体重是指什么范围？这个数字并不能直接和身材挂钩，因为有些人可能是骨架较大，尽管肉不多，也会重一些。而有些人，可能是上身瘦，但是下身局部可能很粗。这种身材，我的瘦腿班学生多数都是。

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很瘦这个词，同样不明确，而且我也不知道她是以什么标准来衡量的。单纯追求体重数字，或者看起来像竹竿的话，我不明白有什么意义。
人的话，难道不是要看起来精神要好，体态要端正，脸色要红润，动作有活力，才会给人有美丽或者好看的感觉吗？

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别人应该不会看你站在体重秤上的数字，或者看着你苍白的脸色，浓重的黑眼圈，稀疏的头发，病恹恹的身体，觉得你好看吧？不说别的，你的头前伸，含胸驼背，膝超伸，骨盆前倾，扁平臀，耸肩，就已经足够骇人了吧？
光是看起来瘦，无论如何也是不能被称为美或者好看的。
【想要很瘦，只能用不健康的健身饮食方法？】如果你追求的是下面这样的瘦，既健康又阳光，身材匀称，身姿优雅，那我其实还挺支持的。

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这位小姐姐今年32岁了， 25岁时因为觉得互联网公司的工作无聊，才开始玩滑板。找一样自己喜欢的运动，不断地钻研提升运动技术，维持一个健康的生活习惯，不就是健康健身的一种体现吗？

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世界很大，不要老是沉浸在网络的减肥幻觉中，多出来走走，看看那些健康的、阳光的、身材也很好的小姐姐们。
绝对不是只有跑步、撸铁、瑜伽、跳绳、游泳等等单调的运动，才可以让你减肥的，有很多有趣的运动都可以去尝试。
就以我为例，我会足球、篮球、排球、网球、羽毛球、乒乓球、游泳、骑车、爬山、徒步、攀岩、踢毽子等运动。不过现在我日常只练站桩和八段锦作为运动习惯，然后主要是做键盘运动，因为我想鼓励大家做第八套广播体操。
我没有建议去玩滑板哦，不太适合筋骨僵硬的人，就是告诉你，有一项感兴趣并能坚持下去，不断提升的运动项目，非常重要。第八套广播体操就是非常好的入门项目，再进阶的话你可以练八段锦，之后可以练太极拳。我现在练八段锦快三年了，可以准备练太极拳了。
这就是健康的运动方式，而且也达到瘦的结果。她们几个人都是练第八套广播体操的，这样的身材，应该还算不错吧。

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如果能好好练第八套广播体操，为什么还要去做那些不健康的运动呢？
就以帕梅拉跟练视频为例，你可以看看她的身材，至少存在下面这些缺陷。

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再过一些时间，她的身体应该会遇到一些麻烦。所以，我不建议大家去模仿。
至于小姐姐说的健康饮食锻炼方式，完全是无稽之谈，也是没有钻研细节和本质的结果。首先饮食对减肥没有多大帮助，能瘦也就是节食的结果，因为不改变身体结构和循环。其次，任何健身方式，都有可能不健康，关键是做得如何。就算是第八套广播体操，也有些人太鲁莽而做出问题来。