牙菌斑|每天刷牙一次和每天刷牙两次，有什么区别，你知道吗？口腔

刷牙是我们每天必须要做的事。但是有些人一天刷一次牙，而有些人习惯了一天刷两次牙，虽然差别只有一次，但长时间保持不同的刷牙频率，过了几年，身体就会有不同的情况。

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【 牙菌斑|每天刷牙一次和每天刷牙两次，有什么区别，你知道吗？】人们刷牙的原因是在吃饭的过程中，残留物很容易出现在牙齿表面和牙齿之间。如果你晚上不刷牙，食物残渣与口腔中的细菌相互作用，很可能产生更多的细菌。久而久之，就会出现牙菌斑、龋齿。食物残渣停留的时间越长，口气就越重。但是通过刷牙，你可以在一定程度上防止它们的发生。所以每天刷牙一次对于口腔清洁是不够的，还会加重口臭。

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年轻的时候，你可能不会太在意，但随着年龄的增长，你的牙齿不好了，就会影响你的正常饮食和身心健康，所以建议每天刷牙两次，这对保持口腔健康有一定作用。
早晚刷牙有什么好处？早晚刷牙可以抑制牙菌斑的形成。12小时内的牙菌斑和牙石可通过刷牙进行清洁，可及时抑制牙菌斑的形成。毕竟细菌没有残留的营养来源来支撑，毒素不会增加，牙龈损伤的风险也会降低。
坚持早晚刷牙也有助于降低胃病的发病率。引起胃痛的主要原因是幽门螺杆菌，而口腔是最大的储存区。坚持早晚刷牙的话，保持口腔清洁，可以减少它随着食物进入胃部，从而降低胃病的发病率。

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经常刷牙也能起到维护心脏健康的作用，避免心脏病的发生。口腔中大约有700种细菌。它们随着口腔伤口进入血液，可能导致多种疾病。心脏病就是其中之一。早晚刷牙能很好地对抗一些引起口腔动脉硬化的细菌，从而减少中风或心脏病的发生。因此，坚持早晚刷牙的人不仅牙齿更强壮更健康，患病率也更低、
因此，在生活中，建议每天刷牙两次，对健康更好，如果想知道自己的牙齿是否干净，可以用以下两种小方法来自检：1.牙线。你的牙齿是否干净很大程度上取决于牙齿之间的间隙。牙齿间隙是最难清理的地方。你可以用牙线清洁的方法去除它。

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2.牙菌斑检测剂，它可以帮助我们判断口腔中是否有牙菌斑，用一片牙菌斑检测剂在口腔中，像嚼口香糖一样咀嚼，大约30秒后，用水冲洗，观察牙齿上留下的红色菌斑，即，没有刷干净的部位，可以有针对性地刷一遍。
提醒：要做到正确刷牙,经常横着刷牙可能导致牙齿缺损。可能会磨掉牙釉质，使牙根开裂。导致牙痛，如果情况太严重，就会引起牙髓炎。所以在刷牙时，应该选择柔软的牙刷，垂直刷牙。每次刷牙时间控制在2分钟内，如果时间太短，达不到清洁效果。

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另外，平时刷牙，尽量用温水，促进口腔新陈代谢。如果经常用冷水刷牙，很容易缩短牙齿的寿命。