苹果和它一起煮粥，小肚子平了、腰也细了，脸色红润了、失眠好了！

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苹果能熟吃吗，吃熟苹果有什么好处？
【 小肚子|苹果和它一起煮粥，小肚子平了、腰也细了，脸色红润了、失眠好了】

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苹果在大米粥中一起煮熟，早餐时作为主食食用，能减少三分之一的热量摄入，还能增加维生素及膳食纤维，增加饱腹感，更有利于健康减肥。
苹果煮熟后，吃起来更温和，即使胃肠道不好的人吃了，也舒舒服服的。这是因为苹果的膳食纤维果胶被加热软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使润肠通便、排毒、减肥效果更好。

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你们爱吃苹果吗？这样吃苹果更减肥哦！

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