心血管疾病|不论男女想长寿？50岁后若没有这三种病缠身打扰，长寿会跟定你！心血管疾病|慢性疾病|中老年人

随着社会的进步以及生活质量的挺高。人们越来越注重健康。当到五十岁时已是年过半百，对于这个时候我们一般的认为过了五十就是生命的关键期，当人们的年龄到达50岁之后，我们的身体功能就会开始下降，我们的心态也会随之开始发生变化。
许多过了50的人无论是从身体上还是心理上都习惯性地认为自己并不像以前那样好。总是会默认自己已经不再优秀。事实上，在世界上50岁才是中年人，不是老年人。在国际社会，60岁以前的人被称为中年人。70岁以后才被称为老人，所以我们要抛弃这种50就老的观念。

文章插图
事实上，对于过五十岁这个时期是最重要的时期，而它也被称为长寿的关键时期。这个时候我们的身体正发生着巨大的变化，我们可以提前预防疾病，从而是我们的身体更加的健康长寿。
【 心血管疾病|不论男女想长寿？50岁后若没有这三种病缠身打扰，长寿会跟定你！】骨折
看到这你可能有些迷惑，为什么骨折会是影响中老年人身体健康的疾病呢？那是因为当我们年龄大的时候，我们身体中的钙会流失，并且会比50岁之前流失的更快。钙的流失会导致骨质疏松。那么为什么会这样呢？其实我们日常生活中的不良习惯，不均衡的饮食以及较少的户外运动。都会使我们的身体起不良反应，使得你的身体在毫无感觉的前提下进入了风险区。当一个中年人骨折的时候，活动的不便会使生活质量下降，导致心脏抑郁。从而身体的免疫力下降，影响身体寿命。
高血压

文章插图
在中年人的‘三高’里，它是头号杀手，不仅仅在中国被认为是这样，在世界上也是公认为头号杀手。它每年造成的死亡人数高达1000万人以上，高血压在中年人中发生的几率特别高，据统计，50岁以上的中年人有近50％的高血压疾病，这意味着每两个人中有一人患有高血压。更可怕的是，有20％的人不知道自己患有高血压。虽然高血压对我们的健康有着巨大的危害。但是它是一种慢性疾病。如果它得到很好的控制，它与我们可以和平的共存。所以这就要求我们平时早睡早起，多运动，注重饮食健康，这样可以为远离高血压。
心血管疾病
这也是一种常见的问题，我们都知道血管是身体的另一个功臣，它是我们身体里的通道。当我们身体机能下降时，它也随之下降。所以当到了50之后我们不注重生活，那么心血管疾病就回随之而来，而它也是我们身体的头号敌人。研究表明，在50岁以后的中年人中，心血管患病率高达80％，死亡率高达50％。这组数据提醒我们必须学会保护血管和心脏。在生活中尽量或拒绝吸烟饮酒，学会平复自我情绪，并养成早睡早起，注重养生的好习惯。

文章插图
介绍了那么多关于危害身体健康的疾病，我们怎么做呢？那么接下来有几种方法可以参考。
多运动
俗话说的好“生命在于运动”，关于它的活动也很多，比如：马拉松，公园里的太极等等，合理的运动可以提高我们的免疫力，在我们奔跑的时候可以加速血液循环，促进细胞再生，出汗时可以把我们毛孔中的脏东西排出来，达到了排毒养颜的小功效。这也是我们身体健康最基本的需要。
合理饮食
生活质量的提高，大鱼大肉并不少见，再加上生活节奏变快，快餐，外卖成为最佳的选择，我们更加的注重它的速度，而不是营养。对于喜辣的人来说多吃清淡似乎不太现实，但是我们还是要管住自己，少吃重口味的食物，多吃点清淡的东西，毕竟健康最重要，这样我们才可以离高血压和糖尿病远一点！