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3、运动祛湿平时可以轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。如何赶走湿气呢，方法要得当？打蛇打七寸，祛湿也要抓住关键，否则本末倒置。前面介绍了为，脾主运化水液，脾虚，运化不好，水湿就会停滞，聚集在体内，气血堵了，痰湿出来了，俗话说，“湿气是万病之源”，要想健康，第一步就是健脾。这样才会事半功倍！

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