健身|38岁阿姨爱健身，与小鲜肉老公同框不显老，坚持一运动或是关键小鲜肉|身材|普拉提

导语：现在每个人都想要一个完美的身材，不管男性和女性都是如此。一个完美的身材可以让我们看起来更加的自信，还可以穿上自己喜欢的衣服。尽展女性魅力。其实走在街上也会获得超高的回头率。成为大家的焦点。

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今天小编给大家介绍的一位小姐姐，她今年已经38岁了。她叫李恩丽。就是下面图中的这位小姐姐。大家看到她的身材是不是非常的完美呢？而且她的长相也非常的甜美迷人。
下面的这张图片，大家更能够非常清晰地看出来她的身材。她的身材可谓是前凸后翘，凹凸有致，她身高173cm。这个身高已经算是比较高的了。但是她的体重却不重，所以整个人看起来非常的高挑。但是她该瘦的地方很瘦，有肉的地方有肉。身材已是非常的丰满。

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就因为如此。38岁的她和自己小十来岁的人在谈恋爱。她是是一名模特。因为大家也能够看得出来她的外在条件非常的棒。作为模特的她也拿了很多的奖项。而且因为职业的特殊性，她对自己的身材要求非常的严格。在平时。她经常去花时间运动和锻炼来保持自己的身材。

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以至于大家每当看到她的时候。就认为她是一个二十来岁的小姑娘。她的身材条件非常好，而且她的皮肤也非常的白皙嫩滑，看不出来已经是38岁的阿姨了。以至于她和她小十来岁的男朋友在一起的时候，大家看到的更多的是郎才女貌，天作之合。完全看不出来有年龄差。对于她们的爱情，小编和大家都非常的祝福。

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下面的这张图片就是她和她的男朋友在一起的照片。因为她们两人都非常喜欢的运动。所以她们因为运动两个人走在了一起。尤其是她们在健身房当中一起锻炼，一起互相勉励。一起变优秀。所以她们二人有一种相见恨晚的感觉。而李恩利和她男朋友之间完全没有任何的代沟，非常的自信时尚。非常的开朗。怪不得这位男朋友会这么喜欢她。

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这个时候大家要问了，李恩利是如何做到这样练就一个好身材的呢。那么小编要告诉大家，她经常做的运动就是普拉提。普拉提有很好的健身和减肥的效果，而且它能够锻炼特定部位的肌肉。燃烧特定部位的脂肪。从而达到健身的效果。比如说自己的腹部和手臂等等。而且普拉提她不限时间，不限地点在家里就能够完成。只需要一个瑜伽垫和拉力器就能完成。下面小编给大家介绍几组简单的普拉提的入门动作。

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一、手臂训练
如图所示，手臂训练就是图中所示的标准动作，只需要一个拉力器就能够完成。这个说的训练采用的是作词手的训练。可以有效地锻炼自己的手臂。

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二、腿部训练
顾名思义，这个动作主要锻炼的是腿部。大家按照图中所示的标准动作一起学着来做，在这个过程当中，大家要保证自己动作的标准。

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三、仰卧运动
就像我们平时看到的仰卧起坐一样，但是这个养胃运动需要借助拉力器。她比以往的仰卧运动要更加容易一些，因为有的人做仰卧起坐。会做不起来。也是非常的尴尬了。