乳酸菌饮料|总是瘦不下来？这10种“易胖食物”，你肯定每天都在吃！减肥|奶茶

减肥这件事，说容易其实非常容易，说困难也的确非常困难。
不同的食物有其不同的特点，有的适合减肥，有的只能增肥，在饮食中，多吃一些适合减肥的食物，少吃一些易胖的食物，再保证每餐7-8分饱，拒绝高油、高盐、高糖的烹饪方式，自然就能瘦了！

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如果，你已经减肥了很久，却总也瘦不下来，那下面的10种“易胖食物”，你肯定每天都在吃！
1、膨化食品
膨化食品味道香甜，口感酥脆，是很多人的最爱！
但是，膨化食品的主要成分是碳水化合物，本身很容易胖，在制作中还会用高油的方式烹饪，这种食材吸油率又很高，热量更是直线飙升。
除了热量高的特点外，膨化食品还有升糖快、含盐量高、饱腹感差等特点，每一种特点都能让你胖上加胖。

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2、方便面
方便面其实也算是一种膨化食品，用小麦粉作为原材料，属于高碳水食物，油炸脱水的方式又增加了脂肪含量，属于典型的高碳水、高升糖、高脂肪、高热量食物。
除此之外，方便面中的调料包，还含有很多的油和盐，钠元素超标，吃的多了会阻碍身体的新陈代谢和血液循环，形成水肿型肥胖。
方便面的饱腹感也很差，一包泡面热量基本在400大卡左右，却很难吃饱，减肥中真的不建议吃。

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3、油炸食品
任何食物，只要经过了油炸，热量都至少飙升30%，一些比较吸油的食材，在经过了油炸之后，热量甚至能飙升六七倍。
以土豆为例，一个土豆的热量是280大卡，做成了炸薯片之后热量可以高达570大卡，做成了炸薯条之后，热量甚至超过了600大卡。
除了土豆，像茄子、馒头等，经过了油炸之后，热量飙升比土豆还要高，这样的食物你敢吃？

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4、甜食
甜食中的糖，能够促进身体分泌更多的多巴胺，让人觉得快乐，因此深受女生的喜欢。
但是，甜食虽然味美，却是典型的高热量、高升糖、高含糖量、高脂肪食物，这样的食物吃一口，一天的减肥努力就白费了！
甜食还存在“糖上瘾”的情况，很多人应该有这样的感觉，吃起甜食越吃越想吃，总也停不下来，原本只是想吃一小口，结果却成了暴饮暴食。
甜食，是所有食物中最易胖的一种，甚至比油炸食物更可怕，千万别吃了！

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5、奶茶
寒冷的冬天，一杯热奶茶，暖心、暖手、又暖胃。
但是，奶茶和甜食一样，也属于高热量、高升糖、高含糖量、高脂肪的食物。
可以说，甜食对于减肥的危害，奶茶也一个不少，想要减肥，奶茶一定要戒掉。

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6、乳酸菌饮料
不是所有的乳饮料都是奶制品，至少乳酸菌饮料不是。
大部分的乳酸菌饮料，之所以叫做“饮料”而不是“奶制品”，最重要的原因就是含奶量太低了，甚至奶粉添加量还没有糖多。
咱们平时看到的乳酸菌饮料，含糖量都在15%以上，比可乐的含糖量都高，很多人误以为有营养、有益生菌，一杯接着一杯喝，结果不仅没瘦，反倒更胖了！