文章插图
7、瓶装茶饮料
减肥中的人都知道，含糖的饮料要少喝，可以多喝白开水和茶水。
有些人，不喜欢喝白开水，就会选择超市中卖的瓶装茶饮料，但多数的瓶装茶饮料，也依旧是含糖饮料。
比如我们常喝的“统X”、“康帅傅”、“令麦郎”等瓶装茶饮料，看上去是很健康的绿茶、红茶、普洱茶，但只要看看配料表和营养成分表，含糖量和热量依旧不低。
你认为这些饮料能够帮助减肥，又想减肥中多补水，一天喝上2-3瓶，不胖才奇怪~

文章插图
8、水果干
很多人觉得水果干属于健康零食，不会发胖！
实际上，市面上卖的大部分水果干，都属于易发胖的食物！
水果干的制作方式主要有两种，一种是真空油炸，一种是冻干技术。真空油炸（或者非油炸）并不代表低脂肪，如果再加点白糖、盐等调味，就更不适合减肥了！
相对而言，冻干技术制作的水果干会好很多，但是价格偏高，选择的时候还要确保没有放太多调味品和添加剂！
实际上，冻干技术的水果干（不妨调味品）味道也不咋好，真的不如吃新鲜水果来的划算、健康！

文章插图
9、火锅丸子
大家都知道，减肥中要少吃高脂肪、高碳水的食物。
像肥肉、五花肉，我们都知道是高脂肪食物，像米饭、面条，我们都知道是高碳水食物，但有些食物真的不能一眼分清是不是高脂肪、高碳水食物，比如丸子。
咱们吃的很多肉丸子，其实都没有想象中的那么健康，几乎所有的肉丸子都是大豆蛋白、淀粉、食用明胶、添加剂和少量肉制作成的，因为牛肉丸、鱼丸、虾丸等名称误导，很多人都会以为热量不高、适合减肥！

文章插图
10、酒
1克酒精含有7大卡的热量，1克脂肪含有9大卡的热量，你不会一瓶瓶喝植物油，却会一瓶瓶喝酒~
一瓶52°的白酒，热量基本上都在1700大卡以上，一罐啤酒，热量也在200大卡左右，喝酒的时候再吃点下酒菜，一顿饭胖3斤真的不是说说而已！

文章插图
【 乳酸菌饮料|总是瘦不下来？这10种“易胖食物”，你肯定每天都在吃！】不要总抱怨自己瘦不下来了，吃了上述的10种食物，你能瘦下来才怪呢~

• 家人总是感冒吃饭一点胃口都没有，多吃麻辣菜，香辣开胃增进食欲
• 李妮娜|总是发炎反复高烧，扁桃体到底切不切？
• 杭州男子总是“想女友”，竟是因为大脑……
• 科普|【健康科普】细数含糖饮料五大危害！最好的“饮料”还是它！
• 杭州男子总是出现“愣神”，竟是因为大脑……
• 总是肩膀痛怎么破？一面“小镜子”就能帮到你
• 夏季口渴喝白开水 饮料越喝越渴
• 维C之王|年货必囤！这款刺梨饮料好喝、解腻、维C多
• 果饮真面目：果汁含量仅10%
• 脑梗是一种常见的心脑血管疾病|脑梗是吃出来的？医生坦言：这4种伤血管食物，很多人总是戒不掉