院士|糖尿病人不能吃鸡蛋？65岁院士忠告：理想控糖，2物要少碰碳酸饮料|糖尿病|血糖|胰岛素

糖尿病人不能吃鸡蛋？65岁院士忠告：理想控糖，2物要少碰
凡事都具有两面性，有利就有弊，事实确实这样。当我们衣食无忧，天天想着花样折腾美食，成天大鱼大肉时，糖尿病也趁机找上门来了。一旦得了糖尿病，那么意味着终生都需要依靠药物来控制血糖。

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糖尿病患者在饮食上也必须注意，要吃低盐、低糖、低热量、低脂肪的食物，但是营养又要跟上，这就是个非常令人头痛的问题，所以对于糖尿病人而言，也就出现了一些让人产生争议的食物，其中鸡蛋就是一例。

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糖尿病人不能吃鸡蛋？65岁医学院士提醒：想要血糖稳，这2物少碰
65岁的仝小林，对糖尿病的研究特别深入，因为他从事糖尿病的临床工作已经四十多年了，并且，率先提出了“糖络病”这一概念，还首创了“开郁清热法”，用来给前中期的糖尿病患者治疗，很好地把中药不能单独降低血糖这个历史难题给解决了。仝小林院士说：糖尿病人，适量吃鸡蛋，没问题。

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很多人所以觉得糖尿病患者不能吃鸡蛋，主要是由于鸡蛋中含有一定的胆固醇，但是一颗鸡蛋中的胆固醇含量比较微少，适量的吃一个鸡蛋，并不会对血脂造成太大的影响，对于血糖的控制也没那么大困扰，但是需要注意的是，鸡蛋不要吃太多，每天一个即可。

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有研究表明一个50克的鸡蛋，其中还有293毫克的胆固醇，若是吃上3~4个鸡蛋，胆固醇含量可就不低了，一天一个还是可以的，而且在吃鸡蛋的时候，也要注意，尽量不要吃溏心鸡蛋和煎鸡蛋，这样的吃法对身体并没有太多好处。同时，仝小林院士还提到，想要稳定血糖，这2物要少碰。

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1、高淀粉类食物
馒头、面条、米饭是生活中常见的主食，受到不少人的喜爱，虽然这些食物吃起来好消化，但是其中的碳水化合物含量可不低，如果吃太多很容易会影响体内血糖水平，使血糖产生较大波动，而且对于糖尿病患者来说，尽量少吃这些精细粮食，可以适当掺杂一些粗粮，既能满足营养所需，同时还减少碳水摄入量，有助于维持血糖稳定。

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2、碳酸饮料
碳酸饮料喝起来非常可口，但是对身体却没有太多好处，尤其是对于糖尿病患者来说不宜饮用，这其中还有较高的糖分，如果喝太多，很容易引起胰岛素抵抗和胰岛素缺乏，从而加重病情，而且还可能诱发一系列的并发症，而且有不少碳酸饮料中含有的热量也不低，如果经常饮用很容易会使人出现发胖的现象，不利于体内血糖控制。

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温馨提示：
【 院士|糖尿病人不能吃鸡蛋？65岁院士忠告：理想控糖，2物要少碰】患上糖尿病之后，也不必太过于紧张、害怕，一定要保持积极乐观的心态，而且要在医生的指导下按时服用药物，这样才能够减少并发症的发生，少一些痛苦，同时也要是要参加一些运动，增加人体新陈代谢，有助于维持体内血糖稳定。