大爷|68岁大爷甘油三酯从86降到17，所幸常做2事，坚持30天，血管通了血管|血管堵塞

【 大爷|68岁大爷甘油三酯从86降到17，所幸常做2事，坚持30天，血管通了】58岁的李叔平时自以为身体挺好的，吃得多睡得香，但是最近早起的时候经常感到头晕，一开始以为是睡眠质量不好，但发现不管怎么休息，白天还是经常犯困、胸闷气短。
在家人催促下，李叔还是老实去检查了，结果被医生告知有高血脂的时候，自己都不敢想象，平时吃好睡好，怎么会有这种毛病？
医生提醒：你不是吃不好，可能是吃太好了，反而才引起了高血脂！从你的情况来看，甘油三酯高达8.6，这个指标升高大多和平时的饮食有关系。

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了解了李叔平时的饮食爱好，医生也心里有数了，原来李叔特别喜欢吃夜宵，而且经常是烤肉和啤酒一起，大量吃油脂高的食物以及喝酒，都容易引起甘油三酯的增加和代谢不足，从而就会出现血脂偏高的问题。
毕竟高血脂是种“生活病”，李叔也听了医生的，除了吃药以外尽量从生活中去改善，几个月下来再复查，居然控制得不错，医生也连连夸赞，像你这样做就对了！
李叔把甘油三酯降下来的“秘诀”是常做2事，吃1物，都是生活里的小事，可惜很少人懂得坚持：

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1事——坚持锻炼
运动一方面可以帮助人体加速新陈代谢，把饮食摄入的脂质代谢掉，这样人体也不会发胖，意味着没有太多过剩的脂肪会在体内积累，血脂也就不会太高，所以运动控制体重就是控制血脂。
其次经常运动可以改善体内血液循环，保持血管弹性，所以我们可以看到经常运动的人不会出现手脚冰凉的情况，而且精神状态好、面色红润，就是血液循环比较流畅，血管也健康。
李叔的运动习惯是每天晚饭后下楼快步走半个小时，偶尔也来回爬爬楼梯，都是简单的运动，但是要坚持做。

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2事——少油少盐
由于甘油三酯升高是吃了太多高脂肪、多油盐的食物，还有饮酒过多，所以查出高血脂第一刻李大爷就回去打算戒酒了，并且家里平时吃饭的习惯都要改一改，少放油少放盐，这样的行为可以帮助少摄入一些对血管造成负担的物质，避免血液越来越粘稠。
李叔除了把以前吃夜宵的坏毛病改了，还在餐桌上开始多吃蔬菜，爱喝茶，帮助代谢血管垃圾。

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几个月来，这些习惯不止是让李叔血脂降下来了，而且也帮助他慢慢保养着血管，若你能像他一样做到，其实控制血脂、血管年轻并不难。
血管在人体内四处传输营养原料，若血管堵塞，对全身的健康都会造成影响，所以人到40岁后，要懂得保养血管健康，一旦发现身体不适，及时去查一下。