胃口|比起“长寿药”、“长寿水”，真正能保持长寿的，主要是这4件事睡眠质量|中老年人

每个人都是细胞演变而成的，而细胞转变成人的概率你可能不想不到。
据数据显示，蝌蚪转变成人的概率为1/2200亿。
生而为人，你是有多大的幸运。

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但同为人，有人却长命百岁，有人却英年早逝，甚至有人还未睁开眼便匆匆离开。
现如今，随着人们的生活水平的提高及思想觉悟的提升，人们对于健康长寿的问题更加关注。
于是，社会上关于“长寿”的市场拓展得越来越宽。

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【 胃口|比起“长寿药”、“长寿水”，真正能保持长寿的，主要是这4件事】有“长寿药水”，有“延年益寿的美容项目”，还有最常见的为了长寿吃某种食物……

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其实，现实生活中有许多老人都很长寿，而在这些老人身上往往都有一些长寿的特征。
长寿的人身体通常会有这四个共同特点，若占一个，请继续保持:
一、健康吃
营养是人长寿的重要保障，饮食均衡，食物多样化，才能保证食物中的各种营养成分的摄入。
日本作为全球长寿排行榜第一位，总结其根本，还是离不开一个字：“吃”。
日本健康部门曾制定《为了健康的饮食生活指南》，明确指出，民众为了健康，应当保持一天摄取30种食材，如此，人体的营养才会全面。
除此之外，长寿的人胃口良好。
因为胃口好，所以吸收好，这也就为生命的延续奠定了基础。
但胃口好，寿命长并不代表吃得多，而恰恰相反，胃口好的人，每餐都会保持在七八分饱，不给器官工作增加负担，同时也避免了营养过剩造成的慢性病。

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二、气色好，腰腿好
长寿者血液循环一般比较顺畅，气血供应充足，肤色也会显得红润。
中年以后气色依旧较好，说明血液循环功能良好，身体健康有保障。
肤色红润是健康长寿的一种标志，反之脸色苍白暗黄就要当心身体是否已出现不良状况。
另外，中老年朋友如果耳朵色泽鲜艳红润，也是增寿体质，说明肾脏功能好，注定是长寿之人。
在秋冬寒冷时节，如果手脚依然温暖，说明身体气血充足，营养物质容易供应到全身各处，这样的人会更加健康长寿。
腰腿好也是拥有长寿体质人的表现，腰、腿好说明肾脏健康，骨骼也比较好，腿脚灵活，运动起来也不受阻，能提高新陈代谢速度。

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三、排便规律顺畅
中老年人如果排便一直很规律，便便状态也很正常，说明肠胃功能良好，营养吸收到位，这样的人身体会更加长寿。
因为规律顺畅的排便习惯可以及时排除身体内垃圾毒素，身体代谢功能稳定，自然更健康。
而长期便秘或腹泻的人，肠道功能受损，疾病也会接踵而来，影响寿命。

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四、睡眠好
好的睡眠质量可以维持人体各脏器的正常运转，让内脏器官在黄金时段得到休息和恢复，这样更有助于身体排毒和代谢，减缓衰老的到来。
长寿的人往往在夜间入睡速度较快，睡得比较香，比较少出现失眠的情况，所以身体也会更健康。
而身体状况不佳的人，内分泌及植物神经系统都会紊乱，导致长期失眠，抵抗力和免疫力也会下降。