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吃饭8分饱，饮食有度，饭量控制在8分饱即可。中老年人的肠胃功能下降，吃多不好消化，容易消化不良，伤害脾胃。
通过长寿老人的亲身实践，可以得出，要想长寿，其实并不难，只要养成良好的饮食习惯，和生活习惯就好。

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