云台冰菊|高血压患者不能吃大蒜？医生提醒：除大蒜外，还要少碰这2种食物( 二 ) 血管堵塞|血管|一日三餐|高血

硒元素是我们日常所需要补充的一种微量元素，其不仅具有修复受损血管壁的作用，还能够减少血液中脂类物质的沉积，促进毒素代谢；
而水苏碱具有抑制脂类物质聚集、加速已经形成斑块的溶解速度，有助于血管的疏通，保护血管；
类黄酮有一定的抵抗氧化能力，有助于减少血管氧化的几率，同时防止血管硬化，稳定血压；
把云台冰菊放到杯中，加入沸水冲泡即可。

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习惯2：常运动
据研究发现，经常运动的人，一般患三高的几率要低很多，而对于那些不爱运动的人，患三高的几率则高很多。
这是因为运动有助于促进脂类物质代谢，维护血管畅通的作用，同时锻炼血管壁弹性，提升血管的运输能力。
平时养成多喝水的好习惯，喝水可以补充身体水分，帮助血管细胞恢复。喝水时加点青钱柳牛蒡茶，对降血压，血脂，血糖，养护心血管都大有好处。
青钱柳牛蒡茶是由青钱柳、玉米须，决明子，葛根等有助于降压消脂的食材，组合搭配而成。