疾病|每天走路越多对身体越好？超过这个数，其实还有几个问题要注意( 二 ) 营养不良

2、摩腹慢走：
对于一些年老体弱的人，建议放缓行走的速度，同时轻轻摩腹，也就是慢走摩腹同时进行。
【疾病|每天走路越多对身体越好？超过这个数，其实还有几个问题要注意】
这样的好处就是不仅能避免身体消耗过度，同时还能促进肠道蠕动，保证大便畅通，预防便秘。
3、敲背而行：
有的人习惯甩手走路，也就是行走时双臂规律摆动，这是绝大多数人走路的姿势，也无可厚非。
如果想走路养生，可以试试敲背而行，也就是走路的时候，同时双手握拳，中等力度敲打自己的后背、腰背等部位。
后背为全身之阳，分布有督脉、足太阳膀胱经等经络，走路时敲打自己的后背，能更好地掌握好力度，起到促进经络畅通的好处，活跃了督脉和膀胱经气血运行，对身体健康是很有益的。

总而言之，谁也离不开走路，但如何不浪费了走路、更好地走路，使之更利于我们的身体健康，上述这些方式方法和注意事项，希望能帮助到您。