“四肢发达，头脑简单”被推翻！运动让神经元翻3倍扭转认知衰退 _健康小知识

昨日下午，冬奥会的第8天，中国赢来第四个金色冰墩墩！高亭宇斩获速度滑冰男子500米比赛金牌，并以34秒32的成绩破奥运纪录！

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随着冬奥会的热烈举行， “生命在于运动”这一理念再次深入人心。运动，作为一个成本极低的保持身体健康的手段，早已随着“夜跑打卡”、“广场舞”、“人人举铁”等全民现象普及开来。
那么，运动带来的“福利”仅限于身体健康吗？并不！运的好处远不止此——爱运动的人还可能比其他人聪明！
近年来科学家发现，运动会促进大脑的发育，众多的实验结果显示，运动导致大脑中的海马区域神经生成或创建新的神经元，而海马对于学习、记忆和情绪调节起着至关重要的作用。那么问题来了，运动是如何促进神经元发生的呢？
早在上世纪90年代，美国的研究人员就有了开创性发现：小白鼠的滚轮运动会增加其大脑的海马神经元，这个过程与一种名为脑源性神经营养因子(BDNF)的蛋白质产生有关。
当研究人员往培养皿内的神经细胞上“撒些”BDNF ，细胞就会自发地形成新的分支。 BDNF的分泌量越多，神经元之间的连接越强，大脑突触才可能织就更多、更强的神经网络，让我们的大脑更强大。

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BDNF通过多种机制进行突触可塑性。（图片来源：ResearchGate.com）
随后的几十年里，运动促进大脑神经元的不同激活途径逐渐被发现，包括组织蛋白酶B、血小板因子4和血管内皮生长因子等，但BDNF仍被认为效果最为显著。然而新年伊始，它的“霸主”地位受到了挑战。
近日，我国学者侯圣陶/卓展等联合多团队发表在CellMetabolism的文章再次向“运动如何促进神经发生”这一疑问提供了新的见解。
作者认为，运动过程中产生的含硒蛋白质，是帮助大脑长出新神经元的关键，人类也许可以利用膳食补充硒元素，来扭转由于衰老和脑损伤导致的认知衰退。

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【“四肢发达，头脑简单”被推翻！运动让神经元翻3倍扭转认知衰退】（图片来源：CellMetabolism）
这一结论的产生源于作者团队几年前的一项研究，当时的研究人员对做滚轮运动4天的小鼠和没有运动的小鼠分别进行了血浆筛查，确定了68种蛋白质水平在锻炼后增加。
其中一种名为硒蛋白P(SEPP1)的蛋白质特别引起了大家的注意——SEPP1可以将硒运输到大脑，其含量在啮齿动物锻炼后增加了两倍多！
既然得到锻炼的小鼠SEPP1蛋白含量发生了显著变化，那么硒是否就是运动后神经发生的关键因子呢？它的机制有是什么呢？研究人员决定进行更为深入的研究。
硒是在坚果、紫薯等食物中含量丰富的一种微量元素，且廉价易得。在最新的研究中，他们选择了添加两种外源形式的硒——亚硒酸钠（在水和土壤中以盐的形式存在）或硒代蛋氨酸（在饮食中以氨基酸的形式存在）——到神经前体细胞（NPC ，会产生新的神经元）中。
出人意料的是，在短短14天内，这些“神经前体细胞”的数量翻了一番！当研究人员将亚硒酸钠直接注射到小鼠的大脑中7天后，海马中的神经前体细胞数量也增加了三倍！

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硒注射增加小鼠DG中增殖前体细胞的数量，但对SVZ中的增殖细胞数量没有影响
LRP8是SEPP1在脑毛细血管内皮细胞上的受体，二者结合后，可以将硒转运穿过血脑屏障进入大脑，发挥功效。由此，研究人员构建了SEPP1或其受体缺乏的小鼠，发现，当Sepp1或Lrp8基因敲除后，运动了7天的小鼠的神经前体细胞却没有增加，这更加证实了SEPP1是运动制造新神经元的关键。