清明节气如何养生？麦迪森健康送您四口诀！( 二 ) _健康小知识

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04/外出踏青，预防过敏是重点
清明时节大地春回，风和日丽，经过寒冬时节的洗礼，人们往往情志生发，这时候约三五好友去踏青，可以畅达心情，疏肝理气，对养生保健大有裨益。
外出踏青，预防过敏是重点。因为春季野菜较多，踏青或扫墓后采摘野菜也成为不少人的选择。
据研究，很多野菜如芥菜、马兰头、马齿苋、灰菜等都含有光敏性物质，易导致皮炎。因此过敏体质的人群、红斑狼疮的患者、有晒伤病史的人群最好就不要食用野菜了。
另外虫咬伤及花粉也是常见的过敏原因。
踏青路上往往草丛密集，而清明节前后虫类活动开始活跃，因此外出还应注意防虫咬伤，最好穿着长袖、长裤，避免皮肤暴露。
为预防花粉过敏，建议有过敏史的人群外出扫墓需防护到位，戴好口罩、墨镜，尽量在花草上风方向行走。同时也需备好抗过敏药物。
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