男性常见的健康2“误区”，不要再轻易相信( 二 ) _健康小知识

【男性常见的健康2“误区”，不要再轻易相信】但实际上，男性其实也是有“更年期”的，只是没有女性那样凸显的生理变化，更多的着重于心理改变。根据国家疾控中心公布的数据，我国男性更年期大约在50岁到65岁之间。这个年龄段的男性，更容易陷入悲伤，焦虑，迷茫的心理状态中。在这个年龄段，男性多做一些感兴趣的事情转移注意力，学会乐观面对生活，呵护自己的心理健康。
误区二：坚持运动，就一定健康?
运动，是活得健康最简单且直接的途径，经常运动，能有效提高身体素质和免疫力，降低疾病风险。
但对于男性，尤其是中老年男性来说，盲目地坚持健康，却并不一定是好事。过量运动会导致膝盖和骨骼肌肉超前磨损，反而会增加关节炎，滑膜炎等疾病风险。日本东京研究所曾经公布过一个指标：60岁以上的中老年人，每天走路大约6000到7000步之间相对合适。坚持运动虽好，但坚持过量运动，却并不一定健康。

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综上所述，健康始于日常生活，对日常生活的调整和改善，才能打好身体基础，更加长寿。男性朋友不妨参考，改掉一些生活中隐藏的坏习惯，规避误区，塑造科学的生活方式，健康也会给你回报。