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3.保持规律的生活作息
早睡早起 ， 不熬夜 ， 都可以有助于提高代谢 ， 减少肥胖的可能 。 中老年男性更是不要经常地喝酒抽烟 ， 保持良好的作息 ， 减少不良的生活习惯 ， 都有利于维持身体器官的稳定 ， 保持长寿状态 。
体重不仅关乎人的外观和气质 ， 还对身体健康发挥着特别重要的作用 ， 减肥是人一辈子的事业 ， 为了更好的身体 ， 能活得更长寿 ， 中老年人一定要注意控制合理的体重 ， 不要让肥胖影响了健康 。
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