处暑已至,生活饮食有讲究,牢记“3做2不吃”,顺应节气身体棒

处暑是24节气中的第十四个节气 , 处在这个节气中的意思就是终止、结束的意思 。 所以 , 处暑的到来就代表着暑天的结束 , 意味着气象正式进入到秋季!
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处暑不仅表示气候由夏转秋 , 在这个节气的前后 , 大多数的民间习俗都与祭祖、迎秋有关!而且 , 天气的变化也会导致饮食上的调整!所以 , 处暑已至 , 需要我们在生活与饮食都要有所讲究 , 牢记“3做2不吃” , 顺应节气身体棒!
处暑养生做3事
1、吃龙眼配稀饭
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每逢佳节胖三斤 , 这话不假!处暑虽然是节气 , 但恰好处在夏末秋初这个档口 , 尤其是在这个期间 , 还会经历中元节!所以 , 民间素有处暑时节吃龙眼配稀饭的习俗!
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众所周知 , 对于刚刚经历了苦夏的我们来说 , 人体是付出了极大的能量才度过的!而龙眼营养丰富 , 可以快速补充人体所需的多种营养元素!老一辈人认为 , 吃龙眼可以补充能量 , 所以 , 处暑时便会剥一大碗龙眼 , 混在稀饭里一起吃!
2、煎药茶
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处暑喝煎药茶的习俗 , 起源于古代 , 到了唐代时最为盛行 。 古人们在处暑这一天 , 先是把少量的茶叶、谷物 , 以及一些植物的根茎 , 然后再加上零星猎食来的肉类 , 一同放入锅中烹煮 , 认为这样可以更好的吸收食物的能量 。
处暑已至,生活饮食有讲究,牢记“3做2不吃”,顺应节气身体棒】到了唐代时 , 煎药茶则是将制成饼的茶叶放在火上炙烤 , 然后再磨成茶叶末 。 接着把茶叶末倒入沸水中 , 再加入各种调味品 , 烹煮后饮用!这样煎煮出来的茶 , 具有酸、甜、苦、咸、辛五味为一体!
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而到了现代 , 人们对于煎药茶又有不同的喝法!主要是遵循四季变化 , 应季而食的原则 。 所以 , 如今处暑时节煎药茶的习俗 , 很多地方都是以喝菊花茶为主!
3、迎秋
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在古代 , 迎秋是很重要的习俗之一 , 主要是举行各种活动庆祝丰收 。 而到了现在 , 迎秋更多的是踏秋 , 趁着秋高气爽的日子 , 一家人到郊外游玩 。 既没有初春时节的干冷 , 也没有酷夏时的炎热 , 蚊虫叮咬!
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都说 , 养生的最高境界就是让身体顺应四季的规律 , 感知四季的变化!踏秋无疑可以让我们更加地贴近大自然 , 让我们呼吸新鲜的空气 , 感受秋季的细微变化 。 同时也能让我们的身心更加的健康 , 精神更加的饱满!
处暑养生2不吃
1、吃果不吃瓜
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都知道 , 立秋时节啃秋瓜 , 但为什么没过几天就不能吃瓜了呢?其实 , 立秋这个节气还处在三伏天里 , 吃点西瓜反而是好事!而到了处暑时节 , 则表示正式进入到秋季 , 此时就不适合再吃瓜类的水果了!
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老话说得好:“秋瓜坏肚”!意思就是到了秋季 , 大部分的瓜类多属阴寒性质 , 吃多了会损伤脾胃 , 要适可而止 。 所以 , 处暑有句民谚:吃果不吃瓜!说的就是瓜类不能多吃 , 但一些果类却可以多吃 。
比如:梨可润肺 , 适合干燥的秋季吃;苹果同样也是秋季的时令水果 , 且营养丰富 , 所以才有那句一天一个苹果 , 大夫远离我的说法 。 还有龙眼 , 秋季多食龙眼益处很多!