周日下暴雨孩子哭闹不肯吃饭，多吃开胃菜，开胃爽口下饭香 9月开始我们正式开始过秋天

9月开始我们正式开始过秋天，秋天的天气凉爽而又干燥，孩子们在享受秋高气爽的同时也要记得多喝水，以免因为天气干燥而出现口干舌燥的问题，我们还可以在秋季多吃点秋果，比如我们经常见到的梨子就是最佳选择之一。秋季同样是减肥的黄金时期，还没有瘦下身来的孩子们，在这个时节多吃些燃脂菜或者减肥汤，充分燃烧脂肪，争取暴瘦20斤！
今天介绍的这道护眼菜就是青蒜炒猪肝，美味营养帮助孩子补肝补血眼睛透亮，提高免疫力生病少!

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猪肝是生活中很多人爱吃的食物，它含有丰富的维生素A ，这种物质对孩子的眼睛健康非常有利，可以有效维持正常视力，预防眼睛干涩，眼睛疲劳等病症。并且猪肝中含有丰富的铁元素，还能帮助孩子补充铁元素，避免出现缺铁性贫血，有利健康。

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猪肝中含有丰富的维生素B2 ，可以增加人体中的辅酶，辅酶可以帮助肝脏解毒，起到护肝排毒的作用。猪肝中的维生素C以及硒元素还能有效提升孩子的免疫力，帮助抑制癌细胞的产生，有利孩子健康成长。

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青蒜拥有特殊的香味，许多人都非常爱吃，它含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，硫胺素，核黄素等等。还含有一定量的辣素，辣素可以有效杀菌消毒，预防常见的流感以及肠炎，为孩子的生长发育保驾护航。青蒜对老年人的健康也非常有利，能预防冠心病和动脉硬化，还可以起到不错的降血脂效果。

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【周日下暴雨孩子哭闹不肯吃饭，多吃开胃菜，开胃爽口下饭香】虽然秋季易秋燥与秋乏，我们可以通过调整饮食来应对秋燥，早上起来可以晨跑锻炼，既可以增强体质，同时还可以减肥瘦身，一起行动起来吧！