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中医认为，小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、和胃健脾安神等功效。小米除含有丰富的营养成分外，其所含色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用，每100克小米中含色氨酸高达202毫克。

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小米粥+枸杞做法：1.小米用清水淘洗（2次即可 小米很干净）2.砂锅里一次加入足够清水，待水响但水未开的时候下米；3.枸杞用温水浸泡洗净、去掉枣核； 把处理好的枸杞倒入小米粥中；4.小米枸杞粥熬煮45-60分钟，可充分把营养熬煮出来； 待粥晾凉，小米粥表面就会有一层浓浓的米油！
【 小米|小米与它是”天生一对“，补血健脾，防止衰老，是女人的福音！】

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