1、用筷子、压舌板等，轻轻地把舌尖往上抬 ， 体会舌尖如何上翘 。
【卷舌的正确训练方法】2、初步掌握后，将其手背紧贴在教的人的喉咙处，使其感受声带振动，学发卷舌元音“er” 。
3、待能熟练地将舌头上翘后，对着镜子反复练习 。学会舌头顶住硬腭，自觉熟练后，再练习发zh、ch、sh、r、zh、ch、sh、r、er，都是卷舌音 。
4、用大拇指紧贴上齿背和齿龈，指甲向着口腔内部 ， 练习发zh、ch、sh、ro如果发音时，大拇指的指甲不会被沾湿 ， 则证明已会发“舌尖硬腭音”了 。
5、一段时间之后，结合er音做如下的练习：er--ch；er--zh；er-sh；er-r；熟练以后 ， 去掉er ， 直至独立正确发出zh、ch、sh、r为止 。