阳气不足时，为啥会出现睡觉浑身盗汗不止？建议知晓( 二 )

夏季易耗阳，亦是养阳好时机，请好好把握机会
提醒一点：运动可养阳，也可伤阳。
夏季气温高，很多人都开始运动起来，尤其是减肥人士，在夏季运动，比较容易暴汗，减肥的效果也就会更加突出。当然，夏季适当运动，对于养阳也是有好处的，选择合适的时间，比如晨跑，就会有利于阳气的散发，保证体内阳气充足。

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夏季运动，是不错的养阳方式，但若是运动错误，则不是养阳，而是伤阳了。所以，夏季想要把握好养阳机会，就要学会正确运动。
首先，运动方式不宜太剧烈，简单的有氧运动，就挺合适的，建议慢跑、快走、游泳、瑜伽、广场舞，还有室内的一些简单器械运动。
其次，运动量，每周5次左右，每次30-40分钟，还可以分次进行。有必要提醒平时不太运动的人，刚开始运动不要求多、求快，应该循序渐进地去调整，身体更容易接受，不容易产生损伤。

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最后，多补水，选择合理时间，夏季运动容易出汗，所以说就更得多补水，以免出现脱水问题，而且，也容易耗损阳气，在运动之前，需要备好水。另外，运动时间，最好不要在饭后立马运动，也不要在睡前运动，都容易消耗过多的阳气，早上是阳气生发时期，推荐在早起后运动。
【阳气不足时，为啥会出现睡觉浑身盗汗不止？建议知晓】你体内的阳气是否充足，可对照以上表现自我判断一下，如果中了两个，可能就需要补充阳气了，别让阳气不足，拖垮你的身体，破坏整个身体健康。