65岁以上男性若能坚持这“3好”，说明身体健康保持得不错( 二 ) _健康小知识

调理方法：前列腺的调理，其实并无明确的手段，主要与生活习惯相互关联，例如减少熬夜，减少过于油腻刺激的食物摄入，从而保证内分泌和激素平衡，就是调理前列腺的最好方法。另外，如果出现明显的排尿异常症状，也要及时前往医院检查治疗。
综上所述， 3种器官的衰老“标志” ，不妨自查一下，如果有，则65岁后衰老加速，不妨按照对应的方法调理，努力跨过这道“坎” 。
但在茫茫人群中，自然也有在65岁左右，身体依旧保养很好的人存在。若能保持这些长寿特征，是男性身体素质不错的表现。

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65岁以上男性若能坚持这“3好” ，说明身体健康保持得不错!
“第一好”：睡眠质量好
欧洲心脏病学会曾在《EuropeanHeartJournal-DigitalHealth》一项研究中表明，健康的睡眠，能降低34%的心力衰竭风险， 20%的代谢疾病风险，降低30%左右的全因死亡率。反过来说， 65岁以上的男性睡眠好，甚至天天一觉睡到大天亮，无疑是健康的表现。
“第二好”：吃饭胃口好
随着年龄增长，老人的肠胃吸收功能下降，饭量理应会变得越来越小。但如果65岁以上的老人，吃饭仍然是“吃嘛嘛香” ，则代表肠胃的吸收效率高，营养没有冗余，食欲也就更加地旺盛。但要注意的是，虽然食欲好是好事，吃太多也不好，根据《中国居民膳食指南》的说法，每天吃大约“八分饱”是比较好的选择。
“第三好”：走路“又快又好”
对于65岁以上的男性来说，如果走路姿势稳健，走路又快，的确是长寿的一种体现。在美国匹兹堡大学一项涉及3.5万名65岁老人的研究发现，走路速度每秒快0.1米左右，死亡风险能降低大约10% 。
当然，大家也不要为了快而快，反而容易增加受伤风险。想要走得快，脚踏实地的认真锻炼，提高身体强度才是正确做法。
对于男人来说， 65岁虽然是道“坎” ，但同样也是“机遇” ，了解自己衰老的具体方向，针对性进行调理，或许你就是同龄人中最有活力，最长寿的一个。以“3好”为目标靠拢，做一个健康又精神的老男子汉!