人之所以会老去 ， 身体机能下降 ， 其实是因为体内的脏器也在慢慢老去 。 所以 ， 老年阶段也是疾病的高发期 ， 各种胃病、肝病、肾病都有可能出现 ， 想要老得慢 ， 就得让这些器官保持健康 ， 为此 ， 我们需要注意饮食问题和运动 。
饮食尽可能保持清淡 ， 多吃水果蔬菜 ， 少吃高盐、高糖、高热量的食物 ， 年轻时候的不良饮食习惯 ， 现在要改改了 。 另外 ， 运动也是我们应该坚持的 ， 毕竟运动被称为“天然的抗老剂” ， 只要常运动 ， 总多健康 ， 更年轻 ， 不过运动的时候也要控制好度 ， 小心受伤 。

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三）预防隐藏最深的衰老——心理抗老
有一句话说得好 ， “只有一种时刻才算老去 ， 就是当我们认同自己已经老去的时候 。 ”因此 ， 保持心理的年轻 ， 对生活永远保持热忱之心 ， 也是我们对抗衰老的手段之一 ， 而且还没有门槛 。
多笑一笑 ， 多出去走走 ， 多交流多学习 ， 不要整天沉溺自爱家长里短 ， 烦恼困惑中 ， 或许我们就能发现 ， 世界其实很美好 ， 而自己的心态更会年轻 。
【“老得慢”的女性，其实有共性，做到并不难，希望你全占】总的来说 ， “老得慢”的女性 ， 身上其实是有共性的 ， 而这些共性做到并不难 ， 希望你能全占 ， 而想要抗衰老的女性 ， 也可以多尝试一下 。
来源：妇产科彭星

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