电子产品|它是“浆果之王”，吃它可保护和改善视力，这样做好吃又营养

大家好！茫茫人海中有你有我，相逢就是缘！生活无非柴米油盐酱醋茶，平淡却不可缺少，好的生活质量决定了我们一天的好心情，那么今天就让我带您看看生活相关的事情吧！

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它是“水果皇后”又是“浆果之王”，孩子常吃保护视力，又帮助骨骼发育。随着科技水平的提高，现在的电子产品各种各样，而现在的孩子对各种电子产品也都很快驾轻就熟。且不说孩子，就算大人长期使用电子产品，也会对眼睛造成很大伤害。可是完全不让孩子接触电子产品又是不可能的事。那应该怎么办呢？“控制时间，多吃些可以保护视力的食物”。朋友说。
人们都知道胡萝卜中富含胡萝卜素，多吃胡萝卜可以起到保护视力的作用。其实有保护视力作用的食材并不少，其中有蓝莓不仅含有胡萝卜素，还含有花青素，既能保护视力还能改善视力。据研究显示，蓝莓的花青素含量非常高，而且种类丰富，100克的蓝莓中花青素含量就有255毫克。除此之外，花青素还是很好的抗氧化剂，可以中和体内的自由基，增强免疫力。这次用蓝莓做了克拉芙缇蛋糕，好吃又营养，这是一款介于布丁和蛋糕之间口感的蛋糕，细腻顺滑，蓝莓香味浓郁，而且做法超级简单快手。我家小女儿从来不吃蓝莓，可当我把蓝莓做成克拉芙缇蛋糕时，她却吃了，如果你的孩子不吃蓝莓，可你又想让他吃的时候，那就试试我的做法吧！毕竟蓝莓的营养实在丰富，除了可以保护和改善视力，增强免疫力之外，它还有强壮骨骼的作用，孩子常吃对骨骼发育有很好的帮助。

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【蓝莓克拉芙缇】
食材：全蛋液120克、蛋黄25克、细砂糖70克、低筋面粉70克、牛奶215克、淡奶油160克、新鲜蓝莓240克。
【 电子产品|它是“浆果之王”，吃它可保护和改善视力，这样做好吃又营养】

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做法：1、首先把全蛋液和蛋黄混合搅拌均匀，然后加入细砂糖，继续拌匀。

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2、把低筋面粉过筛到蛋液中。

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3、再用蛋抽搅拌至看不到干粉。

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4、把牛奶和淡奶油一起倒进面糊中，搅拌均匀。

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5、混合好后把克拉芙缇浆过筛一遍。

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6、蓝莓洗干净后装进烤碗中，每个烤碗放40克。

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7、倒入过筛好的克拉芙缇浆，后面烤的时候会膨胀，所以不要装太满。我装太满了，所以我后悔了。

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8、烤箱上下火190度预热，然后装了克拉芙缇浆的烤碗一起放进烤箱中层。