疾病|饭后半小时是养胃黄金期！记住：饭后“3事不做”，胃或会更舒坦疾病

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我们处于最好的时代，但也处于压力最大的时代。

快节奏时代下的人们经常要面对巨大的精神压力和生活压力，这样不仅会导致神经系统紊乱，身体的分泌系统也会造成异常。很多人由于工作或学习的原因，经常不能按时吃饭，形成饿一顿、饱一顿的状况，导致胃肠功能受到影响，从而引发一些难受的胃部疾病。因此，在快节奏时代下，有很多人患上了胃病、胃炎甚至胃癌等疾病。
饭后记住“3不要” ，胃越来越舒坦
1、饭不要吃太快
吃饭吃得太快会加重胃部的消化负担，当食物匆忙进入胃肠，就会造成消化系统紊乱，食物不能及时消化，就会导致堆积，形成积食。长此以往还会使胃部不堪重负，功能逐渐减退，引来各种疾病，影响正常生活，危害生命健康。
2、不要喝冷水
很多人会嫌麻烦，口渴了会随便喝些冷水“应付应付” ，殊不知，饭后胃部正在消化食物，冷水下肚会使得胃部收缩加快，造成胃部痉挛。所以建议平时喝水时应该喝35-40℃的温水，能温和胃部，还能平衡胃部气体，促进消化。
3、运动不要太剧烈
【疾病|饭后半小时是养胃黄金期！记住：饭后“3事不做”，胃或会更舒坦】适量的运动会适当加速血液循环，但是如果突然的剧烈运动，也会使的血循环突然加速，加重胃部不适症状，还有可能加重胃肠道血管剧烈收缩，导致胃痉挛，从而家伙总症状病情。建议适当做些温和的有氧运动，如散步、太极、瑜伽等，利于恢复胃肠功能运转。
养胃其实并不难， 2件事坚持做好，胃会感激不尽
1、常吃养胃食材
无论是西医还是中医，众多消化科专家都认为，调理胃部问题是需要一个很长的时间线，胃部的养护，并不是一蹴而就的。平时不妨多吃一些养胃食材，对胃部疾病会有很好的缓解和防治效果。
为了保护胃部健康，多空腹喝水是不错的选择，可以在水中添入一些干猴菇、砂仁、丁香等药食同源的养胃食材，有利于润肠滋胃，也具有健脾之效，这无疑是最为便捷的食疗养胃形式了。通过萃取这些养胃食材的活性物质，经常饮用，能够很好地被人体吸收，有效缓解胃部不适，修复受损胃黏膜和建立胃部保护屏障。
2、经常按摩养胃穴位
中医上讲究穴位调理。但你知道吗？我们身体有许多与胃部相关联的穴位，经常按摩，能够起到辅助缓解胃部不适和滋养胃部的良好作用。例如四缝穴和内关穴等。四缝穴位于手掌四指指节中部，经常按摩能改善消化不良；内关穴位于手腕向手肘三横指的位置，在手腕两筋中间，常按能缓解胃胀和胃痛的症状。
综上所述，胃部养护是预防胃炎、胃溃疡甚至胃癌的有效手段，从根源处避免生命健康受到疾病威胁，就要我们在入场生活中注意食疗和改善饮食结构，只有胃健康了，对人体有益的营养才能更好地被我们吸收。