养肝|常喝小米粥能养肝？医生：若想肝脏健康，2种粗粮需远离

50岁的赵大姐家住广西南宁，年轻的时候在一家外企上班，现在年纪大了退休在家，但是又不像每天沉闷在家，于是去了街道办事处做一名后勤人员，平时事情也不算多，所以工作还算清闲，可是几个月前，赵大姐时常感到身体疲惫，体乏无力，明明工作也不算繁重，却任就时常犯困，起初也没在意，觉得是年纪大了，休息不好所致。
接下来的几个月，赵大姐无论如何早睡，都会犯困，还觉得没什么力气，并且感觉身体比以前虚弱，于是决定去医院检做一个详细的检查，以免总是担惊受怕。

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在检查完之后，结果让赵大姐非常意外，检查报告上显示赵大姐是肝功能异常，并且转氨酶指数已经高达400，这个结果是赵大姐不曾想到的，医生建议赵大姐及时养肝，以免加重病情。回到家中的赵大姐略显烦躁，于是四处打听养肝的方式，终于在朋友那里听说了喝小米粥可以养肝，于是赵大姐就去市场囤积了很多小米，一日三餐都离不开小米粥。
常喝小米粥可以养肝？不妨听听医生的回答
坚持了三个月之久的赵大姐，心想过去这么长时间了，应该有了好转的迹象，于是决定去医院复查，但是检查结果像一盆冷水泼在了赵大姐的头上，检查结果显示，赵大姐的肝功能丝毫没有好转的趋势，转氨酶指数也是，不降反升。在医生的了解下，发现赵大姐平时为了养肝，一日三餐都以小米粥作为主食养肝。在一定程度上，小米粥确实有养肝的作用，但是只靠小米粥养肝，肝脏会缺失营养，造成营养失衡，毕竟食物的作用是有限的，过度食用反而适得其反，还会导致肝脏疾病加重。

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医生：若想养肝护肝，2种常见“粗粮”需远离
1.变质粗粮
现实生活中，粗粮在保存不好的情况下很容易出现变质，发霉等情况，而粗粮又是我们所不能离开的食物，很多人为了节省成本，只要粗粮，看起来可以食用就不舍得丢掉，但是这类食物在变质的途中会滋生细菌，属于不能食用的食物，如果进入人体，就会造成危害，影响健康，增加肝脏疾病发生的几率。

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2.高糖粗粮
【 养肝|常喝小米粥能养肝？医生：若想肝脏健康，2种粗粮需远离】肝脏不好的人在食物的选择上要比常人更拘谨，日常生活中，很多人对于养肝存在误解，都觉得吃粗粮可以养肝，其实像含糖量高的粗粮，肝脏受损的人是不适合食用的，因为糖分摄入过多，会导致不能排泄，影响肝脏健康，影响肝脏恢复健康。

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提醒：肝不好的人，平时做好2件事，或有助肝脏健康
1.食补养肝
现如今，肝脏不好的人越来越多，日常生活中，若想调理肝脏可以选择补充一点杜二子素，能有效调理肝脏功能，温和滋养肝脏，令肝脏疾病慢慢走向好转的趋势。其中的五味子和枳椇子可以抑制转氨酶升高，调节肝脏循环，加速分解有害物质。而决明子可以清除肝脏内的自由基，减少病毒对肝脏的伤害。在搭配上枸杞子，能够快速清理肝脏内的脂肪堆积，有效预防肝损伤。坚持杜二子素养肝，或可强化肝脏功能。

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2.适当运动
现在无论是年轻人还是老年人，因为忙于各种事情而疏于锻炼，以致于很多人的身体的体质在不断下降，给了疾病可乘之机。而我们都知道锻炼的重要性，缺少锻炼对于健康的危害是非常大的，所以平时有时间应该加强锻炼，对于肝脏受损的人来说，更要注重锻炼。在一定程度上可以缓解肝脏健康，呵护肝脏健康。