山楂不但能降血压，还能抗癌？生吃好还是泡水喝好？答案来了( 二 ) 抗癌|降血压|营养膳食

3、行气散瘀
山楂属于微温的食材，能够活血散淤，对于行气通血、祛除瘀血有积极作用。山楂常被用来缓解月经延迟、痛经、闭经等情况。此外，它也被应用于治疗产后腹痛和恶露不尽等症状。

三、为什么不建议经常吃山楂片？
尽管山楂有许多好处，但小九却要提醒大家，市面上的“山楂零食” ，如山楂条、山楂片、山楂块扽，并不建议经常吃，过量食用反而会对健康不利。
一是山楂加工后营养和功效降低，在加工制作山楂零食的过程中，如榨汁、高温煮制、烘烤、成型等步骤，可能会导致鲜果中的营养素受到破坏，特别是不耐高温的维生素C和各种酸类，造成较大的损失，功效也自然微小。
可见，山楂制品零食通常只保留了山楂的外部“皮囊” ，而失去了山楂的内在“灵魂” 。
二是含糖量过高，山楂零食往往会添加糖以增加口感，长期摄入可能会增加糖的摄入量，对于血糖控制不佳的人群可能带来健康风险。

四、山楂加一物，养生效果更佳
1+1＞2 ，将山楂结合其他食材一起服用，或能进一步提升山楂的养生效果，不妨一试。

山楂+薄荷

将这两者结合在一起，有助减轻胀气不适，容易出现胀气问题的人可以尝试自制山楂薄荷茶，也能作为餐后的保健品。
制作方法：将3～4枚山楂和适量的薄荷叶放入壶中，用500毫升的沸水冲泡，然后浸泡5～10分钟即可。

山楂+菊花

将山楂和菊花结合成茶，可以帮助健脾消食、清热，适用于胃脘胀满、食欲不振，但胃寒泄泻者慎用。
制作方法：首先将菊花放入保温杯内，用开水冲洗两次，然后沥干水分，加入适量冰糖备用。接着，将洗净的山楂放入锅中，加入700毫升水，用大火煮沸后转小火煮15分钟。将煮好的山楂水倒入装有菊花的保温杯中，盖上盖子焖5分钟，即可饮用。

山楂+红枣

红枣具有补中益气的作用，同时富含丰富的铁质，也有补血的效果。山楂则有助于消化，可以缓解红枣的滋腻感。将山楂和红枣搭配一起泡水饮用，适合因气滞血瘀而常常出现月经延后的情况，以及因血虚而经常头晕、月经量较少的女性。
制作方法：取适量泡水一起喝。

山楂+枸杞

枸杞被认为有明目的功效，可以为人体提供滋养。将山楂和枸杞搭配泡水饮用，能够为日常消耗提供能量补充。
制作方法：取适量泡水一起喝。
需要注意，在添加其他食材时要注重合理搭配，特别是对于有特殊健康情况的人群，最好在专业医生或营养师的建议下进行。

综上所述，山楂的确是一种具有多重养生效益的水果，但我们需要理性对待其功效，避免过度食用。对于任何食疗措施，最好在专业人士的指导下进行，以确保健康和安全。
参考资料：
[1
《山楂加点水，帮你降压又降脂！》. 广东卫视健康有道.2019-01-17
[2
《山楂巧搭配，养生功效多》. 广东中医药.2023-06-17
[3
《喝山楂薄荷茶有助消胀气》. 家庭中医药.2023-03-06
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