4种蔬菜是“烂胃冠军”，消化科医生：不想胃病找上门，早忌口蔬菜|医生

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据世界卫生组织统计，全球胃病的发病率高达80% ，而欧美国家的发病率比我国还要高。在我国，有1.2亿人群属于胃病患者，慢性胃病的发病率更是高达30% 。
胃部不舒服、胃胀、烧心等肠胃不适问题好像已经成为了现代人生活中的小插曲，而90%的年轻人也会出现胃酸、胃胀、胃痛等症状。
然而，大多数人并没有将这些问题放在心上，只有在疼痛难忍时才会选择吃止痛药或者就医治疗。这种不重视肠胃健康的态度可能会导致病情加重，严重的甚至会威胁到生命安全。

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哪些行为会影响胃部健康？
胃部健康是我们身体健康的重要组成部分。许多因素都会对胃部健康产生影响，例如饮食、生活习惯、药物使用等。要保持良好的胃部健康，需要注意以下几个方面。
首先，饮食习惯对胃部健康至关重要。过度饮酒、咖啡因的摄入、吃辛辣食物、过度进食等都会对胃部产生不良影响。因此，我们应该避免这些不良饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，保证足够的蛋白质和维生素摄入。
其次，生活习惯也会对胃部健康产生影响。长时间的久坐、过度的运动、睡眠不足等都会对胃部产生负面影响。因此，我们应该保持适度的运动和睡眠，避免长时间久坐，保持良好的生活习惯。

最后，药物使用也会对胃部健康产生影响。长期使用非甾体类抗炎药、激素类药物等都会对胃部产生不良影响。因此，我们应该避免不必要的药物使用，遵医嘱用药，保持良好的药物使用习惯。
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4种蔬菜是“烂胃冠军” ，消化科医生：不想胃病找上门，早忌口
消化科医生表示以下几种蔬菜被称为“烂胃冠军” ，在日常当中一定要减少食用次数，才能够起到养护胃部的作用。
1、生姜
它可以增加食欲，帮助消化，但是对于一些胃部不太健康的人来说，生姜会刺激胃部黏膜，导致胃部不适。因此，如果胃部比较敏感，最好少吃生姜或者不吃。

2、辣椒
它可以增加食欲，促进消化，但是辣椒中的辣素会刺激胃部黏膜，导致胃痛、胃酸过多等不适症状。因此，如果胃部比较敏感，最好少吃辣椒或者不吃。
3、洋葱
它可以增加食欲，促进消化，但是洋葱中的硫化物会刺激胃部黏膜，导致胃痛、胃酸过多等不适症状。因此，如果胃部比较敏感，最好少吃洋葱或者不吃。
4、蒜
它可以增加食欲，促进消化，但是蒜中的辣素和硫化物会刺激胃部黏膜，导致胃痛、胃酸过多等不适症状。因此，如果胃部比较敏感，最好少吃蒜或者不吃。

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胃不好的人，多吃这5种养胃的食物
第一种是山药，它是一种常见的中药材，具有补脾胃、益气血、滋阴润燥的功效。山药可以煮粥、炖汤或者做成山药丝等菜品，都有很好的养胃效果。
第二种是薏米，它具有健脾胃、利水消肿的作用。可以将薏米煮粥或者加入到其他粥类食物中一起煮，也可以用来炖汤。
第三种是百合，它具有清热润肺、养心安神的功效。可以将百合煮粥或者炖汤，也可以与其他食材一起烹饪。

第四种是芝麻，它富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，具有滋阴润燥、养血补肝的作用。可以将芝麻磨成粉末，加入到粥类食物中一起煮，或者直接食用。