6
忌酗酒无度
酒精本身可以直接损害胃粘膜 。 除此之外 ， 还能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反过来加重胃的损伤 。

7
忌嗜烟成癖
吸烟将使胃粘膜血管收缩 ， 减少胃粘膜的前列腺素合成 ， 这是一种粘膜保护因子 。 与此同时 ， 吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌 ， 加重对粘膜的破坏 。


8
忌饥饱不均
饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和 ， 浓度较高 ， 易造成粘膜的自我消化；而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制 。 胃壁过多扩张 ， 食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。

9
忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一 。 在溃疡病人中 ， 该菌的检出率高达70%以上 ， 而溃疡病治愈后 ， 该菌亦消失 。 溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染 ， 不洁的食物 ， 也是感染的原因之一 。

10
忌晚餐过饱
很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上 ， 或者在睡前吃点东西 。 这样做 ， 不仅会造成睡眠不实 ， 容易导致肥胖 ， 还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
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