滋阴养胃又补虚，香脆可口下酒下饭，好吃到停不下来 _健康小知识

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

文章图片
经常出去旅行的你可能会发现，每个人流量多的街道口，会摆有几个摊位，要么是“铁板鱿鱼” ，要么就是“烤鱿鱼” 。可以看出鱿鱼还是很受欢迎的，吃着方便，还便宜。今天给大家推荐一道以鱿鱼为食材的美食。
吃鱿鱼炒芹菜的好处
【滋阴养胃又补虚，香脆可口下酒下饭，好吃到停不下来】第一：

文章图片
鱿鱼炒芹菜中的鱿鱼具有调节血糖、预防和治疗高血压、保护视力、调节内分泌系统、有效治疗贫血、缓解疲劳等作用，是一种非常适合人们食用的食物。

文章图片
第二：鱿鱼炒芹菜中的鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA ，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、
科学大熊推荐吃鱿鱼炒芹菜的养生搭配：鱿鱼+芹菜，口感爽脆的芹菜配上嚼劲十足干鱿鱼，美味营养又健康。

文章图片
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:鱿鱼炒芹菜
食材准备：鱿鱼、芹菜、油、盐、葱，姜，蒜等。

文章图片
科学大熊把做法介绍下：
首先：鱿鱼下水煮熟沥干水，切好芹菜段，姜葱蒜用油煸炒，

文章图片
然后：起锅烧好锅下油，将滴干水的鱿鱼倒进去，翻炒后，芹菜放进去炒，放盐调均匀就可以出锅准备开吃了。返回搜狐，查看更多
责任编辑：