延年益寿的“3避免”，建议知晓( 二 )

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因此，想要延年益寿，不只是中老年人、而是我们所有人，都应该从现在，做到“4谨记”：
谨记心态放平、及时行乐
观察狠多实际年龄和外表年龄严重不符的人群，抛开一些生理因素，基本都与人的日常心态、生活观念有关联。忧思过重、消极悲观、过于急躁功利等的人，更容易出现提前衰老的现象。同时因为长久的心情郁结、郁闷于心，还会进而对心脑血管、肝脏、脾胃带来不可逆的伤害。所以，为了保持健康的身体、延缓衰老，就需要放平心态、及时行乐。就好像那句网络用语一样：“当然要珍惜当下啊，毕竟明天永远不可能会比今天年轻了” 。
【延年益寿的“3避免”，建议知晓】谨记要培养爱好，建立自己的社交圈
当人拥有了自己比较热爱的事物的时候，会更加有动力去挑战自己、积极阳光的面对生活。那么，建立了自己的社交圈之后，没事和三五好友聊天、旅游、看书、下棋等等，对于人的整体身心放松非常有利。

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谨记要设立目标，生活才有奔头
对于很多心情郁结的人来说，每一天都很有可能是昨日痛苦的重现，这样肯定是不利身体健康的。那么适当设立目标，生活会更有奔头，这个目标不需要太大，但是足够激励自己就好。
谨记生病不可怕，可怕的是隐瞒病情
很多老年人，之所以突然一夜之间病倒、甚至病情比较严重，就是因为一开始对家里人隐瞒、自己也未去正规就医造成的。所以，所有中老年人都要谨记：生病并不可怕，可怕的是隐瞒病情!