脾虚到底与哪些食物有关？建议知晓( 二 )

比较受大众喜爱的寒性食物，则会有冷饮、冰激凌、西瓜、螃蟹，还有一些生冷的食物，比如三文鱼，也是受现代人的喜爱，建议还是少吃为好，要保证饮食的合理性。
03调理脾虚，可以多按揉两个穴位。
分别是脾俞穴、足三里穴
脾俞穴，与脾脏是直接联系在一起的，想要改善脾虚问题，就可以多刺激脾俞穴，来改善脾脏功能，脾脏各项功能转好，与之联系的各个系统和脏腑，也会逐渐的变好，就可改变脾虚的问题。

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刺激的方式，可以是按摩，也可以是艾灸和拔罐，建议刺激的时间选择在晚上8点左右的时间，是脾经旺盛期，也就更有利于调理脾虚，对提升睡眠质量也会有帮助。
足三里穴，也是能够帮助调理脾虚，且能给身体带来其他的益处，对其他脏腑也有调节作用，也可以每天晚上睡前按揉，要想效果更好一点，可以两个穴位交替的去按揉，每次坚持20分钟左右就比较好。
脾虚，带给整个身体的影响都是比较大的，若不想更多问题找上门，就要早点调理，当然，也要找到脾虚的原因，针对性的去改正问题，才能避免再一次脾胃受损，调理起来也会更加的容易。