长寿的人有“四快”，不妨看看都是哪些? _健康小知识

我们见到长辈说祝福语时，常常会讲身体健康，长命百岁。可见，长寿是每个人心底最深的渴望。古代的帝王也不能免俗，强盛如汉武帝也照样寻方问药，希望能够获得永恒的生命。
科技发展以后，我们知道“长寿无疆”是不可能的，但是长命百岁确实可以达到。那么，这些长寿的人会有哪些不一样的地方吗?大家可以对照一下，对得越多寿命越长。

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01长寿的人有“四快” ，让我们看看都是哪些?
长寿的人走路走得快
一般的老人上了年纪，由于腿部肌肉萎缩，骨质增生，骨骼密度下降等各种原因。走路的速度都会慢下来，不能再像年轻时那样奔跑跳跃了。走得快的老人心肺功能更好，能够将血液更快地传送全身。并且骨骼关节没有疾病。快速行走时，对下肢的压力较大，只有骨骼密度高的老年人才能支撑住。
美国一所大学研究过相关问题，跟踪随访了三万名65岁以上的老人。长达十四年的研究发现，走路快的老人寿命更长，走路快的老人有90%以上可以再活十年，而走的慢的老人却只有15%可以达到这个目标。从这份研究报告中，也可以看出走的快代表寿命更长。
长寿的人吃得快
这里的吃得快指的并不是说吃饭速度越快越好，一味追求吃饭速度会引起消化不良等疾病。这里的快是对比老年人的速度，吃得快代表你的牙口好，能够快速地咀嚼吞咽食物。
吃得快还能表明你的胃口好，你的肠胃具有消化吸收每一餐食物的能力，没有胃积食、消化不良等肠胃疾病，对比那些吃饭慢、胃口差的人自然更加健康。吃得下自然吃的香，吃得香自然身体好。身体能够从食物中获得足够的营养，自然能健康长寿。

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长寿的人排便排得快
这个想必各位中老年读者都深有感触，能够拥有一个健康的肠胃，不受到便秘，腹泻，不消化等疾病的困扰，是一件多么幸福的事情。
上厕所速度快代表你的胃对食物消化吸收能力强，肠胃蠕动频次更快，能够将排泄物快速地送出体外。速度快也表明不存在便秘、痔疮等常见的消化疾病。
美国纽约卫生服务部门的研究人员就通过一份病人的健康报告，发现了患有消化类疾病的患者在随后的调查中，寿命比未患病的人群少五年。
这份研究也说明了便的快自然代表肠胃好，能够拥有更长的寿命。
长寿的人睡得快
睡眠健康可以直接反映出一个人的综合健康状况。吃得好，睡得香就是我们对身体健康的总结。老人睡得香说明他的免疫系统运作良好，身体的代谢排毒功能可以将淤积的废物排出体外，身体没有毒素残留，自然神清体健。睡得香也代表没有关节风湿类疾病的困扰，骨骼健康状况良好。睡得香还能够保证精力充沛，每一天都能保持良好的心情，好的心态自然有益健康。所以，睡得香也是长寿的特征。
长寿的四种特征想必大家都看完了，不知道你们有几条对照上了。如果四条全部符合，那么就恭喜你了，这证明你的身体状况十分健康，可以拥有更长久的寿命。不过，没有对上的朋友们也不要着急，不妨先从生活饮食入手，只要照着做。人人都可以“长命百岁” ，拥有健康的晚年。
02想要健康长寿的晚年，不妨给你的主食“瘦个身

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主食多吃多种谷物的粗粮饭