养生|养生不是做加法，而是给身体做减法！大脑

【养生|养生不是做加法，而是给身体做减法！】

养生，已经是当下几乎所有80、90后的必备课程了，上班久坐需要养生、下班打游戏耍手机需要养生。那到底我们应该怎么养生呢？首先我们一定要明白一个道理，养生不是做加法，而是做减法！
比如说，当我们感冒发烧以后，不是去大鱼大肉的大补身体，而是清淡饮食，让胃肠道好好休息消化。而不是当我们感冒发烧了，就开始胡乱的吃药，用各种抗生素，这样其实会对身体产生很不好的作用，是药三分毒，药中的部分成分会破坏我们身体的免疫力，和有益菌体，让我们的身体越来越脆弱。熬夜值班通宵以后，皮肤粗糙出油敏感，这个时候不是去做面膜密集保养，而是让肌肤休息，这个时候一些高机能的成分往往更容易导致我们肌肤过敏……
身体的保养从来不只是给你更多，有时是减法，提高身体自己反脆弱的能力。少吃加工食品，小病少吃药，少吹空调，少坐电梯，少开车，少用手机、少抽烟喝酒……别总想着吃什么养生，吃什么降血糖、吃什么降血脂血压，管住嘴少吃才是，很多人大快朵颐以后，吃2片二甲双胍，感觉心里得到了安慰，可是这种到底会对你身体产生什么影响？
很多人得了什么病之后，最喜欢说的一句话便是“给我开点什么什么药吧” 。特别是一些老年人群体，即使是记忆力衰退也要吃一些补脑药。大脑作为我们身体中安保系统最强的器官，需要锻炼而不是吃药。所谓各种补脑神器、保健品，通常价格不菲，但是能够让脑部神经元再生却是一件没办法实现的事情。对于大脑的保护最好的做法就是，多用脑，活到老学到老，通过对大脑的训练让脑部与外界产生更多的联系。这也就是为什么，用脑多的人老得慢的道理。
所以，如何养生就更需要我们动动脑子了，学会鉴别流言蜚语和不科学的信息。比如说，大人们常说喝隔夜水致癌，根据数据来看确是如此。隔了24小时的白开水的亚硝酸盐含量会从0.0034mg/L 增加到 0.012mg/L 。根据世界卫生组织的标准：亚硝酸盐的日允许摄入量为 0~0.07mg/kg 。也就是说，如果你和生活君都是80 KG的重量，即使每天摄入4.8mg亚硝酸盐，也会处于安全的状态，按照这个计量来看，想要致癌，我每天得至少喝380L ，也就是380瓶的隔夜水.....

养生|养生不是做加法，而是给身体做减法 ！

养生|养生不是做加法，而是给身体做减法！