胰岛素|提醒：糖友饭后经常出现3种表现，很可能是血糖过高，要重视

自从患上糖尿病后，很多人都会关注血糖水平变化。一旦血糖控制的不好，不仅会增加糖尿病并发症的危险，还容易诱发肥胖、心脑血管疾病。
【 胰岛素|提醒：糖友饭后经常出现3种表现，很可能是血糖过高，要重视】

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所以，只有血糖水平一直维持在正常的范围内，机体才能够正常的代谢，一旦升高，有必要的话还要通过医生借助降糖药、胰岛素来平稳血糖，从而让人们正常的生活。
有的人在生活中也在好奇地问，每次测量血糖都要扎手指头，那有没有不通过血糖测量仪，初步判断一下血糖是否升高呢？提醒：糖尿病人群饭后经常出现这几种表现，很可能是血糖过高了，一定要重视。

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刚吃饭没多久，就感觉饿了：
大多数人都知道，一型糖尿病患者有多渴、多尿、多饿的症状。对于二型糖尿病患者也是如此，如果你饥饿的速度非常快，几乎是刚吃完没多久，就感觉饿了，并且还伴随着全身乏力、头晕等不适，很可能是血糖过高的表现。
在胰岛素过度敏感下，无法再从食物中获取能量，便容易出现多种不适。当你发现这种情况的次数过多，务必及时去医院检查，做下糖化血红蛋白，观察下近期血糖波动，更有利接下来的血糖控制。

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饭后容易犯困：
其实饭后容易犯困是非常常见的一种现象，尤其是饱餐一顿后，脑供血不足，人们容易出现犯困。如果你控制饭量，每次只吃六七分饱，还容易出现这种情况。
一方面和吃的主食有关，如吃了大量精细的食物，如米饭、馒头，它们都属于高血糖生成指数食物，多吃会升高餐后血糖。另一方面要注意血糖水平，长期犯困时常有疲劳感，都可能是血糖水平过高了，及时监测很重要。

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同时，注意每餐的主食不建议大家吃过多的精白米面，而是采用一半粗粮一半精细主食的做法，粗粮热量低营养成分较多，可以弥补细粮的不足。
并且，在大量研究上证明，吃粗粮更有利于控制餐后血糖，每天应该吃250~400g的谷薯类。

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饭后容易口干口渴：
口干口渴也是典型的血糖高症状之一，当你经常出现口干，怎么喝水都不管用，很有可能是血糖过高的表现。要知道，机体内的水可以占到6成到7成，一旦机体因为血液黏稠过高，导致水分过度减少，便容易出现这种情况。