对于这些人来说 ， 饮用牛奶可能会导致腹胀、腹泻、呕吐等不适反应 ， 如果存在这种情况 ， 可以尝试选择其他乳制品 ， 如酸奶或豆奶等 。
注意适量
虽然牛奶是一种营养丰富的食品 ， 但过量饮用也可能会导致脂肪和糖分摄入过多 ， 从而增加肥胖和糖尿病等慢性疾病的风险 ， 因此每天饮用适量的牛奶即可 。
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