39万余人大规模研究，发现长寿的关键因素：8大慢性病会影响寿命

长寿，是所有人都梦寐以求的。不过，随着慢性病的发病率越来越高，想要达到自己的预期寿命，却是一件非常困难的事情。 9万多人进行了大规模的调查，找出了影响长寿的主要因素

文章图片
复旦华山医院郁金泰教授的团队，对390,000多人进行了一次大型的环境接触因子分析，发现了影响寿命的主要因子。最后，我们得出结论：冠心病，心绞痛，心脏病，阿尔茨海默症，高血压，糖尿病，骨质疏松，高胆固醇血症，这8大慢性疾病，会影响到寿命。
这些“拦路虎”让长寿远离我们。
1、盐

文章图片
生活中可以不吃辛辣，也不能吃盐。食盐是生活中不可缺少的一种调料，它的化学成份是氯化钠。钠并非“坏元素” ，人体的血浆容量、酸碱平衡等，都离不开钠的支持。但如果摄取过量的盐，则会引起血压上升，引发心血管疾病。
2、糖

文章图片
高糖的食物会使血糖急剧上升，而胰岛素的分泌也会减少。长期高血糖还会导致胰岛素抵抗、胰岛功能受损、糖尿病、多囊卵巢综合征、肥胖、心血管疾病等慢性代谢性疾病的发生。
3、体重

文章图片
许多研究已经确认，肥胖和13种癌症的发病率都有联系，而且肥胖还与高血压，糖尿病，肝胆系统疾病和妇科疾病有着很大的关系。甚至还有迹象表明，随着肥胖的发生率不断上升，人们的预期寿命会逐渐提高。
想要健康长寿，下面这些事情你要知道。
1、强健骨骼

文章图片
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、控制体重

文章图片
锻炼的时候要注意饮食，别一次跑完了，就又吃回来了，这样很难达到减肥的目的。要控制体重，尽量不要吃高脂肪、高糖的食物，如果真的很饿，可以多吃一些清淡的、低脂肪、低盐的食物。远离肥胖，就是离长寿更近。
结语：
虽然这些治疗方法并不难，但能够坚持下来的人并不多。在祈求自己能活得更久的时候，不妨扪心自问，如果没有，现在就去尝试。返回搜狐，查看更多
【39万余人大规模研究，发现长寿的关键因素：8大慢性病会影响寿命】责任编辑：