游泳|女人“身高152-176cm标准体重表”公布，自我检查下，你胖了吗

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：女人“身高152-176cm标准体重表”公布，自我检查下，你胖吗？。减肥是如今很多人口中都喊的口号，的确在这个以瘦为美的时代，自然是身材越瘦越好，甚至有很多女生为了能够成功而且快速的瘦下来，甚至采用绝食的方法，其实这是不对的，减肥也是要讲究方法的，过度的追求速度，对身体的健康其实是一种伤害。

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很多女生都想要更轻的体重，即使她本身已经很瘦了，但是却还是不满意，其实女生们都追求轻体重，而忽略了自己的身高，有些女生明明已经一米七以上的身高，但是却想要100斤以下的体重，太瘦的身体没有营养，身体会垮掉的。

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每个女生都有自己的身体和体重，其实有的人胖是天生的，而且这也与个人的体质有关，不是所有人都适合瘦下来，首先我们可以看到女性的一米五二到一米七六的标准体重对照表，其实我们大多数嘴里喊着减肥的女生，其实都在这个正常的范围内。虽然身材是越瘦越好，但是从健康的角度来说，我们需要的是一个标准的体重，只要在这个正常值的范围，就没有事情，而如果确实超过了正常值的标准，那么就需要一定量的减肥了，毕竟身材肥胖会给身体造成严重的负担。

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1、跳绳跳绳是一个对减肥十分有效的运动，跳绳能够让身体排出大量的汗液，并且跳绳每个人都会，操作简单，长期坚持跳绳能够有效的达到燃脂的效果，如果是初学者要循序渐进，不要在第一天就完成很大的量。

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2、游泳游泳也是一个燃脂的好运动，游泳是一个非常好的有氧运动，对于会游泳的人来说，游泳能够增强人的肺活量，不仅起到了减肥的效果，还锻炼了心肺功能，可以说游泳绝对是一个很好的运动，长期坚持游泳有利于身体健康。

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3、跑步在清晨我们可以看到路上有很多人都会坚持晨跑，跑步可以根据自己的接受能力量力而行，每天如果能够达到30分钟以上的跑步锻炼，那么长期下来同样能够增强肺活量，而且还能够有效的达到减肥效果。

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4、快走快走比跑步要稍微缓和一些，人们喜欢在下午吃完饭过后，用快走的方式来锻炼身体，这也被很多人称为是“健步走”，快走同样能够达到燃脂的效果，还可以锻炼人的心肺功能，对我们的健康有着很大的好处。

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减肥的方法有很多，我们要选择健康的方法并且适合自己的方法，不要贪图减肥的速度而忽略了自己的身体，利用运动来达到减肥的效果才是正确的。女生爱美是天性，但是在爱美的同时，也要注意自己的身体健康，毕竟身体好了我们才能够去做更多有意义的事情，瘦固然是好，但是我们要达到健康的瘦才是最重要的。