软枣|2元一斤，却是肝病的“头号克星”，每天吃一点，排出10年肝毒

肝癌是我国的三大恶性肿瘤之一，40岁以后的中老年人为高发人群，一般男性要多于女性，由于肝癌前期并无明显征兆，导致大部分肝癌发现就已经到了晚期。那么，哪些习惯最易导致肝癌呢？

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第一个，酗酒：俗话说：小酒怡情大酒伤身。大量酒精进入体内，很容易给肝脏造成过重的负担，如果长此以往，每天一二斤白酒的下肚，会使肝脏一直处于超负荷状态，久而久之，就会引起肝炎、肝硬化的发生。如果本身已经是乙肝或者丙肝患者，长期大量饮酒，更易转化为肝硬化或是肝癌

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第二个，食用霉变食物。如家里常吃的大米、花生、玉米、食用油等粮作物，一旦储存时间过长，受到高温、潮湿的影响，很容易产生一种强致癌物质黄曲霉毒素，它是导致肝癌的1类致癌物，一定要远离。

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第三个，慢性肝病患者。九成的肝癌患者都有慢性肝病使，如果你本身为乙肝、丙肝或肝炎携带者，更应提高警惕。养肝护肝，我们应该采取什么样的措施？?一．注意饮食卫生在饮食方面一定要注意不要喝生水，而且也尽量不要使用海鲜之类的食物，因为它们很容易会受到一些病毒的感染，如果我们食用很有可能会对我们的肝脏造成一定的危害。二．注意睡眠时间根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。

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从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。常吃紫甘蓝十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

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软枣好吃又不腻，有补血、排毒、保肝、清肺、降低胆固醇、治疗失眠的作用。软枣每天可以吃几颗，对贫血、肝炎、乏力、失眠都有很好的疗效。